![](https://m-sonoko.com/blog/wp-content/themes/2col-3con/image/main.jpg)
vol.1283
昼間Tシャツで過ごせても
季節はもう10月
日が暮れれば急に冷んやり
50代になったら
お出掛けの際には
体温調節のできるものは
必須ですね
[ソックス]を忘れたせいで
わたしの体が
大変なことなりましたぁ…
というお話です
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように
このブログは
更年期真っただ中
52歳インストラクターが
プレ更年期から
ゆらぎの時期を過ごす
皆さんへ向けて
ついつい体を動かしたくなる
心と体にいい話を発信しています
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
先日、静岡市内で
経営者さんたちとの
勉強会があったのですが
わたくし、コレを忘れた為に
最悪な体調に
( ✘_✘ )↯
なってしまったのです…
波乱の予感は
静岡に向かうときから
ありました
仕事を終え
バタバタと出掛ける
準備をして
家を出る
ナビを設定してみれば
駐車場への
到着予想は
開始時間2分前
たぶん
高速をノンストップで向かえば
多少の時間短縮が見込まれて
「間に合う」ことが
できるでしょう
ここでわたしの
究極の選択
✔︎ 手土産無しで直行すれば
間に合う
✔︎ 手土産を買いに寄れば
遅刻する
さ、どうする??
”(OoO)”
遅刻覚悟で
お土産を買いに寄りました
そもそも前日までに
準備をしておければ、だな…
10分遅刻して会場につくと
みなさん待っていてくれました
ありがとう☆
勉強会は6時間がっつりと
熱量いっぱいの話が続きます
2時間後
体に違和感を覚えます
さ、寒い :(・-・):
男女での
体感温度は
2℃以上
へたすれば
5℃くらいの
差があるといわれます
ただでさえ
自律神経の乱れる更年期
筋肉量の減る更年期
大勢が集まる場での
温度調整のできる
グッズは、必需品です
わたし的には
羽織物とレッグフォーマー
(もしくは、ハイソックス)
を持ち込んで
って、
忘れたんですよねえ
いや、厳密には
間違えたのです
薄手のレッグウォーマーの
つもりで持って行った
それは
アームウォーマーで…
(꒪꒫꒪⌯)
さらに2時間後
なんだか
悪寒がしてきました
全く集中できません
低血糖にも似た症状
だったので
周りの事など気にせずに
差し入れのドーナツを食べながら
内側から体を燃やし
結局、室温も3℃
上げさせてもらいました
そして
会場を移動して
夜の懇親会へ
アホなわたしは
またもや
冷たい飲み物を飲み続け
終わる頃には
う、動けない、、、
2次会終了
3次会には行かずに
先に失礼するも
休み、休み
運転をして
家に着いたのは
深夜の2時過ぎでした
40代の頃にはわからなかった
ソックスの丈の重要性
を感じます
5年前にはわからなかった
感覚です
更年期になると
体温調整が難しくなりますね
ホットフラッシュで
自然と汗が噴き出すことは
あっても
筋肉量の減少で
今度は熱を生めなくなる
体温調整がスムーズじゃないと
快適に過ごすことが
できませんからね
体温調整を助けるための
足もとケア
おすすすめは
ハイクルー丈
ロークルー丈も
足首が厚めの素材はホッとします
鞄にそっとしのばせて
長時間の着席も
少しの工夫で
体への負担を軽減して
あげましょね
5本指の滑り止めつき
ピラティスソックス
お店で販売しています!
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
それでは今日も良い1日を…♡
LINE公式アカウントで
40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです
登録して頂けると励みになります
《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします
pilates and yoga
個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ
【 完 全 予 約 制 】
店休日|日曜
営業時間|9:30~19:00
店舗名 | 心とからだセラピー『やすらぎ』 |
---|---|
住所 | 静岡県浜松市北区都田町 マップを見る |
店休日 | 日曜 |
営業時間 | 9:30~19:00 |