更年期「ミトコンドリア」を味方につける生活をすれば？

 

ミトコンドリアの本を

読んで思ったこと

 

 

（昨日の続き的な…）

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1445

 

 

ミトコンドリアのちからで

 

 

わたしたちは

ミトコンドリアと一緒に

生きてゆくんだ

 

 

と書かれたこの本👇

 

 

 

 

 

わたしたちの体内で

 

 

生命活動に必要な

エネルギーを

休みなく

ずっと作り続けてくれている

 

 

ミトコンドリア

 

 

 

 

小さな細胞の中にある

ミトコンドリアの

さらにこの内に入った

脂肪酸が燃えることで

 

 

わたしたちの体を動かす

エネルギーが

産生されている

 

 

めちゃくちゃ小さな

世界の話なのだけれど

 

 

つまりは

わたしたちの細胞内にある

ミトコンドリアの数が

多ければ多いほど

 

 

脂肪は

効率よく

燃えることができ

 

 

これが

 

 

わたちたちが目指しているところの

〝代謝いい体〟と

いうことになります

 

 

ではこの

ミトコンドリアを

〝増やす〟

主な方法は？

 

 

といえば

みなさんご存知

 

 

運動をして

筋肉を増やすこと！

 

 

では、逆に

ミトコンドリアを

〝減らす〟

主な原因は？

 

 

といえば

 

 

加齢！

運動不足！

食べすぎ！

 

 

と、こちらも

何も特別なことじゃない

 

 

 

この本がいうように

 

 

生物は、常に飢餓状態で生き延びてきた

 

エネルギーが多すぎる際の調節メカニズムを持っていない

 

 

なので

 

 

食べ過ぎている現代人は

✓食事の回数を減らしましょう！

✓断食をしましょう！

 

 

というのも

一理ある

 

 

けれど

 

 

私たち人間は、まず自分の身体がたくさんの協調によって成り立っていることを、もう一度思い返せ！

 

 

とも、書いてあります

 

 

 

体験アンケートには

ピラティスをはじめた理由に

「減量」と書かれる方が

たま〜にいらっしゃいますが

 

 

減量には

食事の見直しは

欠かせません

 

 

だったら運動は

要らないのか？

 

 

といえば、要るんです

 

 

脂肪を燃やしてくれる
細胞内のミトコンドリアを増やす

 

 

「運動」

 

 

健康で幸せに
長生きしたければ

 

 

「運動」は

ぜったいに

要るんだよお

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00