後ろ姿が「カバ」みたい！って指摘される前に正したい！

 

先日、お客さまが

教えてくださったんですが

 

「カバ肩」

って、知ってます？

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1844

 

 

通称「〇〇肩」と

名の付いているものは

世のなかにいくつかある

 

せっかくだから

思い出してみよう！

 

 

四十肩

五十肩

 

なで肩

怒り肩

 

そして、

まき肩

 

あたりが一般的

 

 

そこに、

 

「カバ肩」とは…

 

また、うまいこと言うもんだ！

 

 

角のある

「サイ」じゃなくて

 

 

 

 

脂肪ののった

「カバ」

なのね・・・

 

 

 

 

首から肩にかけて

まるでカバのように

盛り上がって見える状態を

 

にわかにそう呼んでいるという

 

 

「カバ肩」の特徴は

 

●首の後ろから肩にかけて

脂肪や筋肉が盛り上がっている

 

●首が短くずんぐり見える

 

 

横側から見ると

首のつけ根がぼっこりと

あきらかに盛り上がり

 

シワが入っていたりもします

 

 

その原因となるのは

 

 

・加齢による筋力低下

 

・体重増加

 

・運動不足

 

・姿勢の悪さ

 

 

そして、

 

・手の指の使いすぎ

 

にも要注意

 

 

こうしたところからみても

 

ただでさえホルモンの

影響を受けている

更年期世代は

 

 

「カバ」になりやすい

 

と、言えるでしょうか

 

 

(￣▽￣;)

 

 

 

別のカバの骨格イラストで

肩まわりの部分をよ～く見てみれば

 

 

 

 

 

脊柱自体のカーブは

ほとんどなく

 

突起がその曲線を作っている

 

 

そして、肩甲骨の位置は．．．

 

「だっちゅう」のポーズでも

しているかのように

 

ずいぶん内旋しているし

（これが「まき肩」よね！）

 

そして、それは

後方へとズレている

 

 

このパターンの人が

カバになっていそうだなあ⁉

 

 

こうした人の

改善には

 

 

胸と二の腕のストレッチも

必要だけれど

 

 

まず、頭と首の位置を

胸（胸郭）に合わせないと！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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