自分で「変わったな！」と確信が持てるようになるために

 

 

「変化」って、

自分にその自覚があってこそ

変化なんですよね…

 

 

 

周りから、いくら

「変わったね」と言われても

自分が変わった感覚が持てなければ

 

 

 

それはどこか他人事のようにも

感じてしまうもの！

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2056

 

 

 

わたしが、レッスンで

大切にしているのは

 

 

わたし、変わったよね！

 

 

と、本人がそれを

自分で感じられる変化！

 

 

 

まさに、この「変化の実感」こそが

人の中での自己効力感や

自己への信頼を育てる部分です。

 

 

 

周りに評価される変化は

他人の基準での〝結果〟であって

 

 

 

本人が「変わった」と感じる変化は

内的なプロセスの統合。

 

 

 

「変化を自覚できる」というのは

 

 

・感覚や思考の違いを自分で感じ取れること

 

・それを「自分の選択で起きたこと」として受け止められること

 

 

 

この2つが揃ったとき。

 

 

 

だからこそ、

呼吸、感覚、意識のつながりを通して

〝今の自分〟を丁寧に

感じとることを大切にしたいし

 

 

 

そのプロセスの中で

身体と心が少しずつ再統合されて

「変わる」という体験を

自分ごととして

内側に根付かせていきたいのです。

 

 

 

ここでのレッスンは

ただただ姿勢や体型の変化を

生み出す場ではなくて

〝主体性を取り戻す場〟

であって欲しい！

 

 

 

・姿勢が変わる

・呼吸が深くなる

・心がやわらぐ

 

そうした小さな変化を

自分で感じ取れたとき

 

 

 

人は、

 

わたし、ちゃんと変われるんだ

 

 

と、確信が持てるようになるんです！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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