更年期「誰かがいないと幸せになれない」時期ではない

 

更年期というと

 

 

「ホルモンが減る」

「性欲が落ちる」

「パートナーとの関係」

 

 

 

そんなところが注目されます

 

 

でもこれ、もっと

大きな視点でみれば

 

 

更年期とは、

 

 

自分の身体との

「付き合い方」が

変わる時期

 

 

とも言えるのかな？

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

「こうしてみようかな～」

が、増えていく

 

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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年齢を重ねると、男性も女性も

性ホルモンを含む身体の

さまざまなホルモンの分泌や働きが

〝変化〟をしていきます

 

 

ただし、その

変化の程度や現れ方には

個人差があって

 

 

全ての不調をホルモンだけで

説明できるわけではないけれど

 

 

この時期になると

 

 

「疲れやすくなった」

「やる気が出ない」

「以前のように頑張れない」

「なんとなく毎日つまらない」

 

 

と、そんな感覚を

大なり小なり覚えるものです

 

 

 

 

性や親密さに関わる物質として

よく紹介されているのが

 

 

 

 

 

この４つはすべて

同じ物質というわけではなく

 

 

テストステロンとエストロゲンは、

主に生殖器で作られる

性ステロイドのホルモン

 

 

ドーパミンは、

脳内で働く神経伝達物質

 

 

オキシトシンは、

脳で分泌されながら

神経伝達にも関わっている

愛情ホルモンです

 

 

これらの物質が単独で

「幸せ」「性欲」「愛情」を

決めているわけではなくて

 

 

そこには、睡眠、ストレス、

環境、体調、人との関係など

さまざまな要因が

影響し合って成り立っています

 

 

 

明日は、これら４つの物質を

もう少し丁寧に見比べてみようと思います

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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