vol.1116

 

 

肩（首）のコリを
主訴とする人に

 

腕のねじれがない人は

いるけれど

 

 

腕がねじれている人に
肩（首）の違和感が出ない人は

 

わたしのお客さまには
100%いないんです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

「肩が凝る」
「首が痛い」

 

 

そう言いながら

自分の体をさすっている
みなさんは

 

 

ちゃ～んと
体からの合図を
感じ取っているんだよなあ

 

 

と、わたし的には

よしよし！( ‘-^ )b

と思っているのですが

 

 

 

ただ、それを

 

 

どうやって
解消すればいいのかが

わからないとなると

 

 

やっぱり困ってしまうよね💦

 

 

 

---

 

猿腕

 

今日は、日本人離れした
長ーい腕のお客さまに

モデルをお願いしました

 

(*´▽`人)ｱﾘｶﾞﾄｳ♡

 

 

お仕事帰りのお疲れの体を

そのままに、楽に

ベッドの中央に寝てもらう

 

 

両腕を天井に向かって

真っ直ぐに伸ばして

 

 

［前ならえ］をするように

お伝えすると

 

 

ご本人にとっては
これが真っ直ぐ！

 

 

 

 

 

見事に［猿腕］✨

 

 

 

そして、脊柱や骨盤にも
ねじれが見られます

 

 

自分の腕が

どんな風にねじれているか

 

 

または

 

 

ねじれていること自体を

知らない人は、多いです

 

 

わたしたちの年代を悩ませる

四十肩、五十肩

その他の首の骨に関わる
何らかの症状は

 

 

こうした腕のねじれが
直接の原因とは
言えないにしても

 

 

 

手首、肘、肩の関節での
小さな衝撃の
繰り返しが

 

 

首まわりの違和感や
体の不調につながっているのは
確かです！

 

 

ひとりひとりの

骨の形は、違っていて

 

 

その形状に合わせて
伸ばしてしまうと

 

 

人によっては
かなりの［猿腕］にも

なるというわけ

 

 

修正する

 

この猿腕の修正には

 

 

筋肉の強化や

ストレッチで

筋バランスを整える前に

 

 

まず感覚的なところに

アプローチする必要があります

 

 

 

関節には「遊び」がある！

 

 

猿腕さんには

それを教えてあげましょう！

 

 

関節の遊びを

知らない体ならば
新たに

教えてあげればいいし

 

 

関節の遊びを

忘れているだけなら
思い出させてあげればいい

 

 

 

 

 

腕に加えてもう一つ

足裏からの

タッチムーブメントを施して

下半身からも目覚めさせ

 

 

改めて

マシンを使って
エクササイズを
してみれば

 

 

体はリキむことなく
自然の流れの中で動き出す

 

 

 

エクササイズの回数をこなすほど

もっと良くなるね！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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