何を食べるか？だけでなく、何が合っているか？を考える

 

今年のお米ができました

 

 

米作りに必要な全工程からしたら

わたしの手伝ったことは

50分の１くらいな気がしますが

 

 

　また次の一年も

　家のお米が食べられるわ〜֊ ̫ ֊♡

 

 

そんな幸せを感じています

 

 

 

 

その地域でとれる

地場産の食材は

その土地の気候や環境に

適応しています

 

 

だから、

その土地に住む人にも

合うんですよねえ！

 

 

という今日のお話です

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1309

 

 

一昨年の引退宣言は

どこへ行ったのやら⁉

 

 

米作りに必要な脱穀機を

今年、新たに買い替えた父

 

 

しかも

中古ではなく新品で！

 

 

それをと～っても

楽しそうに操作している姿に

おどろきました

 

 

やる気じゃん！👀

 

 

 

 

父の手作りする

この米の味を知っていると

 

 

他所で食べた白米に
味気なさを

感じることもあります

 

 

---

 

 

過去に一度だけ
「七号食」を
実践したことがあります

 

 

七号食とは、
玄米だけで10日間過ごすという
半断食の食事法で

 

 

【究極の身体リセット法】

とも言われています

 

 

玄米は
家に売るほどありますからね！w

 

 

わざわざ準備するものもなく
〝これ幸い〟と

やってみたわけです

 

 

結果、２.５kg痩せました

 

 

 

七号食は

ファスティングのような
感じでしょうか⁈

 

 

準備食から回復食まで

少しずつ食事の内容を
変えていき

 

 

玄米、玄米コーヒーだけで
毎日を過ごします

 

 

あ、ゴマ塩と梅干はOKです

 

 

これ、途中で

 

 

　やばい！

 

 

と思いました

 

 

だってね

 

 

わたしには
全くキツくないのです！

 

 

 

 

 

とりあえず
空腹から逃れられ
動ければいい、という

ズボラのわたしには

 

 

　七号食は

　永遠に続けられるわ

 

 

と、思いました

 

 

でも、実際
それではダメです

 

 

栄養失調に

なってしまいますから…

 

 

 

 

食べたもので
体は作られます

 

 

理想の食事に

何を食べるか？

だけでなく

 

 

自分の体には

何が合っているか？

を考えることも

大切ですよね

 

 

 

つまり

 

 

流行りに乗って

長く続けられない食事法を

するよりも

 

 

育ってきた地域や

家庭環境に合わせた

体に馴染みのある食事のほうが

 

 

自分の「健康」を保てるでしょ！

ということです

 

 

生活リズムや
季節、年齢、今の状況によって

微調整をする程度で

 

 

自分自身が

 

 

　これなら大丈夫！

 

 

と、安心できるものを
美味しく食べたいですね

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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