日常の筋トレエクササイズをしなくても効果があったこと

 

月一でパーソナルレッスンへ

通ってきてくれるＭちゃん

 

 

気にしていた下っ腹が
先月よりも

凹んだように見える👀✨

 

 

と、聞いてみれば

 

 

どうやら
普段の自分に
気づいたことがあって

 

 

そうならないように
毎日意識をしていたんだ！

 

 

とか

 

 

日常生活の中で
Ｍちゃんが
気をつけていた事とは…？

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1338

 

 

普段は

 

 

次のお客さまが
お見えになるまでの

時間の合間をみて

 

 

ちょこちょこと

家の用事を
済ませていきます

 

 

合間合間に家のこと

 

 

自宅でサロンを
開いているような人は
みなさん、当たり前に

していることなんでしょうけどね

 

 

お台所へ立つことも
当然あるわけですが

 

 

横着者のわたしは

 

 

着替えもせずに

エプロンもかけずに

 

 

仕事着のままで
炊事をしてしまうのが常

 

 

もちろん
油や水で汚れてしまわないように

注意を払って

 

 

シンクからは
自然と距離をとって立つ

 

 

（しまった、、、小さく飛んでた💦）

 

 

シンクにもたれかかって

 

 

お料理や洗い上げをすることを
しないんですよね！

 

 

　汚したくない！！

 

 

と、お台所での立ち方は

 

 

今ではこれが
自然になりました！

 

 

 

 

１ヶ月で下腹がすっきりした

Ｍちゃんの気づきが
まさにコレ！

 

 

自分がいつも
お腹を前へ突き出して
作業していることに

気づいて

 

 

 

 

 

　　素晴らしい👏

 

 

ちょっとした

日常での気づきが

 

 

エクササイズをする以上に

良い変化と効果を

発揮することがあります

 

 

意識することが
習慣になり

 

 

無意識でもそれが
継続できるようになる！

 

 

そこにいきつくまでの

最初は
やっぱり

〝意識する〟

必要がありますね

 

 

 

さてさて

どうでもいい話ですが、

あちこちの紅葉が

色づいて綺麗です

 

 

 

わたしのウエア

一緒だ！（笑）👆👇

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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