静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

50代のピラティスは、どのくらいのペースでやればいい?

前後の変化

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

 

ピラティスはどのくらいの

ペースでやればいいのか?

 

ネットを見てみれば

だいたいが

 

はじめのうちは週に1~2回

慣れてきたら週に3~4回

が理想的です

 

なんて、検索結果が出てくるもんだから

 

 ・そんなに〝時間〟が取れないわ

 ・そんなに〝お金〟が続かないわ

 

と、焦っちゃう人もいるでしょ⁉

 

現に、体験レッスンに

いらした方からも

この質問が出ることは多い

 

そのようなみなさんへ

わたしがまずお伝えするのは

 

ある一定の回数をこなせば

必ず変化が起こります

(変えてみせます)

 

ということ、そして

 

ゴールはいつですか?

 

の質問です!

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1497

 

 

回数の目安にしてほしい

ピラティス氏の残した言葉

 

 

10回で違いを感じ

20回で見た目が変わり

30回で体のすべてが変わる

 

 

昨年2023年の夏から

月2回ペースで

真面目に通ってきてくれる

Rさん

 

20回が終わったところで

明らかに変わってきました

 

 

 

🌟2023年6月(初回) → 2024年4月

 

 

 

 

🌟初回 → 3回 → 22回

 

 

 

子供の頃から

運動がとっても苦手

 

年齢を重ねてますます

「鈍くなっちゃった…」と仰いますが

 

「わかる」「わからない」を含め

自分の体に起こっていることを

言葉で表現してくれようとするので

 

わたしも次の提案がしやすく

とっても助かります

 

 

この日は

 

 

今、骨盤が足の上に

しっかり乗っているのが分かる!

 

と、

 

 

でもね、頭の位置は違和感…

 

と、

頭の快適な位置がわかるには

 

 また時間かかりそうだなあ~

 

と、教えてくれました

 

 

 

 

パーソナルレッスンも

20回くらいで

 

このエクササイズで

自分が何をすればいいのか?

 

が、わかってくるんじゃないかな⁉

と感じています

 

その結果として

他人様からの声がけとともに

「見た目が変わる」ということ

 

 

Rさんの目標は

『姿勢改善』ではないので

ここからがはじまり?(笑)

 

まだまだこれからも

ピラティスを必要としてくれる

と思います

 

 

あ、ちなみに

おうちでやるピラティスは

毎日やってくれていいですよ!

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日|日曜

営業時間|9:30~19:00

 

 

LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
マップを見る
店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

コメントを残す

                                         
名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

プロフィールをみる My Story

アーカイブ記事

search envelope heart star user close search-plus home clock update edit share-square chevron-left chevron-right leaf exclamation-triangle calendar comment thumb-tack link navicon aside angle-double-up angle-double-down angle-up angle-down star-half status image gallery music video category tag chat quote googleplus facebook instagram twitter rss