50代のピラティスは、どのくらいのペースでやればいい？

 

ピラティスはどのくらいの

ペースでやればいいのか？

 

ネットを見てみれば

だいたいが

 

はじめのうちは週に１～２回

慣れてきたら週に３～４回

が理想的です

 

なんて、検索結果が出てくるもんだから

 

　・そんなに〝時間〟が取れないわ

　・そんなに〝お金〟が続かないわ

 

と、焦っちゃう人もいるでしょ⁉

 

現に、体験レッスンに

いらした方からも

この質問が出ることは多い

 

そのようなみなさんへ

わたしがまずお伝えするのは

 

ある一定の回数をこなせば

必ず変化が起こります

（変えてみせます）

 

ということ、そして

 

ゴールはいつですか？

 

の質問です！

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1497

 

 

回数の目安にしてほしい

ピラティス氏の残した言葉

 

 

 

 

昨年2023年の夏から

月２回ペースで

真面目に通ってきてくれる

Rさん

 

20回が終わったところで

明らかに変わってきました

 

 

 

🌟2023年6月（初回）　→　2024年4月

 

 

 

 

🌟初回　→　３回　→　２２回

 

 

 

子供の頃から

運動がとっても苦手

 

年齢を重ねてますます

「鈍くなっちゃった…」と仰いますが

 

「わかる」「わからない」を含め

自分の体に起こっていることを

言葉で表現してくれようとするので

 

わたしも次の提案がしやすく

とっても助かります

 

 

この日は

 

 

 

と、

 

 

 

と、

頭の快適な位置がわかるには

 

　また時間かかりそうだなあ～

 

と、教えてくれました

 

 

 

 

パーソナルレッスンも

20回くらいで

 

このエクササイズで

自分が何をすればいいのか？

 

が、わかってくるんじゃないかな⁉

と感じています

 

その結果として

他人様からの声がけとともに

「見た目が変わる」ということ

 

 

Rさんの目標は

『姿勢改善』ではないので

ここからがはじまり？（笑）

 

まだまだこれからも

ピラティスを必要としてくれる

と思います

 

 

あ、ちなみに

おうちでやるピラティスは

毎日やってくれていいですよ！

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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