少しずつ「誤差」を埋めていけるように動いてみよう！

Tweet

Pocket

ピラティスのエクササイズに限らず

「運動をする」

「身体をうまく動かす」ときには

脳が指令をだしている！

脳が・・・

という話をすると

知識として覚えること

と、方法や手順に

意識がむいてしまいがちだけれど

そういうことではないんです

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

vol.1556

中学時代に「卓球部」だったという

彼女にざっくりと

こんなふうな話をしました

たとえば、

卓球選手が試合前の

練習時間におこなう

〝ラリー〟

力を何割かに抑えて

一定のリズムで出来るだけ長く

続けようとすると

動きはだんだんと安定してくる

肘の位置や手首の角度

実際に行っている運動中に

しかもそれは

相手のペースにも合わせて

微妙に調整をしていく

　これをフィードバックといいます

球のスピードや回転などは

対戦相手が違えば

その都度違ってくるし

その時の自分の調子でも

違うでしょうから

その日、そのときに行うラリーは

以前やったのを思い出して

その記憶をもとに

これくらいかな⁈の予測して

始めることにもなる

　これをフィードフォワードといいます

　あのときはこうだった・・・

　でも、今日はこんな感じか・・・

この２つの間にあるのが

「誤差」よね

入部したての１年生の頃は

下手くそでもなんでも

　フィードバックを頼りに

とりあえず何回も何回も

練習をするわけだけど

回数をこなして

その運動に慣れていけば

過去の記憶をもとに

あっという間に調整をきかせて

効率の良い運動が

早い段階でできるようになる

そんな

〝脳〟の使い方

をしてみてね

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

それでは今日も良い１日を…♡

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00

Tweet

Pocket