本当の体の変化は60代～！だからこそ今のうち、そして…

 

 

ベテラン看護師の

同級生ミホから訊かれました

 

 

 

観た？は、つまり

 

観ろ！

ってことである（笑）

 

 

「中年太り」と「代謝」

の関係に迫る

注目すべき放送回でしたよ

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1674

 

 

こちらの番組です！👇

 

あしたが変わるトリセツショー – NHK

 

 

「基礎代謝」については

過去ブログでも

何度となく取り上げていますが…

 

NHKさんと

同じ意見でした

 

　(*´艸`*)

 

 

ブログの〔検索〕のところから

「基礎代謝」などの

キーワードをいれると

ブログ内の関連記事が出てきます

 

ピラティスが基礎代謝を上げてくれるってどういうこと？

 

「基礎代謝を上げたい」そんな中高年を助けてくれるのは

 

改めて運動する時間のない人が日常生活に見直すべき部分

 

 

 

もちろん、初めて知る情報もありました

 

 

 

 

40代から落ちていく、と

言われていた「基礎代謝量」は

60歳まで

そんなに大きく変わらない

 

平均寿命がのびているのもあるのかな⁉⁉

 

 

でも、それは、つまり

60歳からは変わっていく！

ということでもありますね

 

 

　※画像お借りしています

 

 

わたしたち

50代が感じている

体力の変化は

 

まだまだ〝序の口〟

 

それどころか〝変化〟のうちに

入っていないのかもしれません

 

単なる言い訳だったのか…💦

 

 

 

 

まだやれる！

今なら楽に挑戦できる！

 

 

それに気づいた50代から

アクティブに行動しはじめていることも

実は感じていたります

 

 

 

 

今まで「代謝」のせいにしていた

 

✓疲れやすさ

✓汗のかきにくさ

✓冷え

✓むくみ

 

といった症状は

「運動習慣を持つ」ことで

解消ができる

 

ただ「中年太り」は

なかなかそうはいかない…

 

 

トリセツショーの中でも言っていた

「運動」で痩せない意味は👇

 

たまに沢山「運動」をしても「痩せない」仕組みがあった

 

 

この本に書かれています

 

 

 

 

分厚くて、文字も小さくて

読むのに挫折しそうになるけど

ハマれば、とってもおもしろい

内容です

 

　(*´艸`*)

 

 

 

 

痩せるために

運動するのでなくて

 

体を動かすことが苦にならず

 

むしろ自由に動けることが

〝楽しい〟と思う

感情を抱く身体にしたいのです

 

最近の「中年太り」が

気になっている人は

NHKさんの番組なり

ブログなり

ぜひ情報を見てみてください

 

もしくは、直接

わたしに聞いてみて！

 

　(^_-)-☆

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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