静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

健康診断、腹囲サイズが増えたのは脚の柔軟性不足かも?!

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vol.613

 

 

健康診断を受けた人の

多かった先月

 

 

 

ここでも一番話題になるのは

やっぱりここ!

 

 

下っ腹(腹囲測定)

 

 

 

(●・ω・)——————————–

 

 

 

今年も残すところあと1ヶ月

 

 

いや、まあ
月日の経過の早いこと、早いこと

 

 

忘れっぽくなっていることも
追い討ちをかけるのかもしれないけれど

 

 

このスピード感には
焦らずにいられない

 

 

Σ(・∀・Ⅲ)

 

 

 

秋はクライアント様たち
【健康診断】を受けられる方が
とても多かったんですよ

 

 

 

大概が同年代

 

 

 

で、その人たちが
そろいも揃って

 

 

腹囲が増えたー(;_;)

 

 

 

と、悔しがってました

 

 

 

おへそ周りを計測するこの数字

 

 

 

トレーニングを継続して

自分でちょっと
「スタイルが良くなったかも!?」と

 

 

わかりやすく喜べるのは
この下っ腹の凹み具合♪( ◜ω◝و(و “

 

 

ズボンの「ベルトの穴」だったりも
しますよね

 

 

 

 

 

で、ここの

 

 

 

診断結果の数字の
小さな変化を気にしているのは

 

 

メタボリックまでに
よっぽど余裕のある人たち
ばかりだったりする

 

 

5mm、1cmを気にする

クライアントさんたちの

「意識の高さ」に

わたしの顔はニヤケてしまうんだけれど

 

 

 

 

「メタボリックシンドローム」の診断基準
日本では、ウエスト周囲径(おへその高さの腹囲)が
● 男性85cm以上
● 女性90cm以上

 

 

ここを計測する理由としては

 

 

 

この内臓肥満に
高血圧・高血糖・脂質代謝異常が
組み合わさることで

 

 

 

「がん」「心臓病」や「脳卒中」などの
重病になりやすくなるから

 

 

 

腹囲の大きさだけでは
メタボリックシンドロームには
あてはまらないのが実際

 

 

 

ホントにお腹が大きくて
よっぽど本気で食生活から
改善してほしい人たちは
他にいっぱいいるんだけどなあ

 

 

(⌒-⌒; )

 

 

 

 

中には、減量に成功していても
腹囲が増えている人もいるでしょうね

 

 

 

なんで?

 

 

 

まず、ここは「腸の調子」に
影響の大きいところよね

 

 

 

ガスの溜まり具合

 

 

 

それだけでも
だいぶサイズが違うでしょ!

 

 

 

あとは、測定時の体勢や

呼吸はどうかな?

 

 

 

 

自然に立った状態で
軽く息を吸ってから、吐き出したときに
おへその高さのサイズを測る

 

 

 

リラックスして呼吸してください

 

 

そう指示をされたら

 

 

人は腹式呼吸をしようとする
思うんだけれど

 

 

 

その腹式呼吸が
【逆腹式呼吸】をしている
可能性もあるよね!?

 

 

 

また、リラックスの言葉に惑わされ

 

 

自然に立つために働く
重力に抵抗して働く筋肉たちの
スイッチまで抜いてる可能性…は?

 

 

 

いろいろ
想像してしまうんだけれど

 

 

 

「腹囲を太らせる」

そんな立ち方もあるのです

 

 

 

 

それをしているのが

 

 

● 内もも(内転筋)
● もも裏(ハムストリングス)

 

 

 

ラダーバレルでストレッチ

 

 

 

来年まで下っ腹を
太らせたくない人は

 

 

ここの「柔軟性」と「筋トレ」と
どちらもやっておきましょ!

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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