「自分を大事にする」ってどういうことなんだろう

 

レッスンのあと、お客さまが

話してくださいました

 

その方の職場には

人ががんばって成し遂げた成果を

自分の手柄のように話してしまう人が

いるんだそうです

 

 

そのたびに、

なんだかおかしいな～、と

思いながらも、波風を立てたくなくて

結局そのまま飲み込んでしまう

 

 

やさしい人ほど

こういう場面で自分の気持ちを

後回しにしてしまいますね…

 

 

(´；ω；`)ｳｯ…

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

この話を聞きながら

わたしはまず

「気持ち」のことよりも

「身体」」のことを思いました

 

 

こういうときって

身体は、すでに

反応しているんですよね～

 

 

たとえば、

●呼吸が浅くなる

●肩に力が入る

●お腹（胃）がギュッと縮こまる

 

 

人によっては、

●顔がカーッと熱くなったり

 

 

更年期であれば、もしかしたら、

ホットフラッシュのような形で

出てくることもあるかもしれません

 

 

そのときに、わたしたちは

気のせいかな～、と

頭の中で無かったことにしてしまう

 

 

ほんとうは、身体の方が

ずっと先に気づいているんです

 

 

 

「自分を大事にする」

ということは

 

 

まず、この身体のサインを

ちゃんと受け取ってあげることなんだと

思っています

 

 

気のせいにしないこと

 

無かったことにしないこと

 

小さな違和感を

そのまま感じてあげること

 

 

 

そして、そのお客さまともう一つ

こんな話をしました

 

 

そう訊ねると

 

 

と、おっしゃいました

 

 

わたしたちはつい

「上に立つ人はすごい」

「下で支える人は我慢してる」

そんなふうに、見てしまいがちだけれど

 

 

人との関係や生活は

実際は、もっと立体的ですよね

 

 

先頭に立つ人には

その人の責任と緊張があって

 

 

支える人には

全体を安定させる力があります

 

 

どちらが上でも下でもなく

ただ役割が違うだけ

 

 

 

 

ヨガポーズも同じです

たとえば、このポーズ

 

 

 

 

 

前に倒れるだけでは、

ポーズは成立しなくって

 

 

横の広がりも、ねじれも

重心の移動もあって、ようやく

一つの形になります

 

 

社会もまた、平面ではなく立体

 

 

無理に誰かの役割を

真似しなくていいんだろうし

 

 

自分がいちばん自然に力を

発揮できる場所で

その役割を丁寧にして

生きればいいんだと思います

 

 

 

 

人の手柄を横取りしてしまう人は

本当に得をしているのかな？

 

 

わたしは、そうは思いません

 

 

なぜなら、身体はとても正直だから！

 

 

「自分の力ではないもの」

それを一番知っているのは本人です

 

 

評価が上がれば上がるほど

「いつかバレるかも」

という不安が大きくなっていく

 

 

外からは堂々をして見えても

内側ではずっと

緊張が続いていることもあります

 

 

一方で

自分の力で立っている人の身体は

不思議な落ち着きがありますよね

 

 

 

今の自分の感覚を、少し丁寧に見てみる

 

 

骨盤の位置を感じる

足裏で床を踏む

呼吸が自然と入ってくる

 

 

そういう積み重ねが

「私は私でいいんだ」

という感覚につながっていきます

 

 

身体は、いつも正直です

 

 

マットが、マシンが、

それを教えてくれています

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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