静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

更年期の関節痛ケアに「握る」「掴む」を上手に使う!

更年期

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vol.626

 

 

 

40代半ばのママさんが
夜、眠れないほどの
手指の痛みにおそわれて
クリニックで診てもらったところ

 

更年期の症状の一つですね!

 

と、言われたそうで

 

 

わたしも…いよいよそうなのかあ!

 

更年期世代の仲間入りを
実感したんだ、と話してくれた

 

 

とはいえ、実際はまだ!

 

 

 

ホントにそうなのかは
閉経してからじゃないと
分かんないんだけどね

 

 

 

更年期と関節痛

 

 

更年期と関節痛
深い関係がある!

 

 

 

手根管症候群
この年代で増える症状だけれど

 

 

 

結局は、皆さん
仕事や家事で、✋酷使している
ってことなんだよね

 

 

 

朝の手指のこわばり
心配していた

クライアントさんのことを
以前のブログで書いたけれど

↓↓↓

 

更年期世代が感じる「手指のこわばり」の原因とは?!

 

 

 

朝の手指のこわばりは、まだ感じたことないんだよなあ


と、思いながら

ハッと気がついた!!

 

 

 

 

わたし、朝ごはんの準備に
包丁握ってないんだわ

 

(ノ´>∀<`)アチャ…

 

 

 

朝のこわばりを実感するときって

 

 

包丁を握る手に不安を感じたり
何かツルっと物を落っことして
気づくもんじゃない?!

 

 

 

わたしが朝ごはんの準備で
手先を使うとすれば
納豆のパックを開けるときくらい

 

σ(^_^;)

 

 

 

更年期と握力

 

 

 

先日のヨガセミナーで

 

 

 

更年期の握力の話が

出てたんです

 

 

 

 

 

とっさに昨年のNHKの健康番組
【ガッテン】の中で

 

 

 

「握力が全身の筋力に関係する」

という内容に

 

 

70代のサークルの皆さんが
大盛り上がりしてたのを
思い出したんだけど

 

 

 

 

 

今回のヨガセミナーでは

 

 

 

「握力」と一部の「体の機能」との
関連性を含めて

 

 

 

それをレッスン中に
どう取り入れていくか
ってことを皆んなで考えた

 

 

 

 

日常生活の中で

 

 

庭木の剪定が趣味のわたしは
「握る」や「掴む」の作業を
めちゃくちゃ沢山してる

 

 

と思う。。。

 

 

 

だから、このまま

 

 

 

更年期以降の
骨筋系を維持できるか??

 

 

といえば、それだけでは
不足だろうし

 

 

 

満足もできない!

 

 

 

これを
代謝アップにつなげるべし!

 

 

 

握力維持で

太らない身体づくりにも

繋げたい!

 

 

 

ただやみくもに

手指を使えばいいか?といえば

そこにちょっとしたコツをプラス

 

 

 

アライメントの維持と

連動の意識

が欲しいよね

 

 



 

 

さて、今年も

実家のみかんの収穫を
手伝いました

 

 

 

 

 

 

みかんは「二度切り」をして
皮に傷がつかないようにします

 

 

 

ハサミの開閉は握力です

 

 

 

 

 

収穫かごをコンテナへあけて…

 

 

 

 

こちらも握力使いまくり!

 

 

 

手指の使い方を意識することが

特にこの更年期世代に

必要な動作と学べば

 

 

 

寒い日の手伝いもがんばれます!w

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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