日曜朝の30分で今日一日を「ポジティブに変える」アラフィフの朝活ピラティス！

vol.623

 

 

2020年のゴールデンウィーク

全国的な緊急事態宣言中に
はじめた朝活ピラティス

 

 

 

 

その後、日曜朝活へと変更し

今までコツコツと続けてきた
その回数も80回を超えました

 

 

 

 

恥を承知で

50代の寝起きすっぴんを

SNSにさらしている訳ですが

マジで「なれ」って怖いよね！ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

 

 

 

 

このままの調子でいけば
２周年の前に
100回に到達しそうです

 

 

 

 

 

ま、相方さんは
そもそも毎日やっている

 

 

朝からちゃーんと
ピラティスして
ジョギングに出掛けて
一日が始まる人なので

 

👇👇

 

 

 

 

ふたりで「やった～」って

喜び合えるかどうかは

 

 

 

わたし次第なんですが

 

 

 

アセ(*´ｪ｀*)アセ

 

 

 

わたしも性格上
「ゴール」があるものに対しては
突き進める奴なので

 

 

 

春の

「100回」「2周年」

を目標に

 

 

 

寒い冬の早起きも
気合い入れて乗り越えます！

 

 

はい(*`･ω･)ゞ

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスメソッドの考案者
ジョセフ・ピラティス氏の
残した有名な言葉に

次のようなものがあります

 

 

 

10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる

 

 

わたしのブログでも何度か
紹介しているものですが

 

 

 

この言葉は
常日頃から

クライアントさんにも

 

 

 

また、初めてピラティスにふれた
体験レッスンのお客さまにも

 

 

 

分かりやすい目安に
お伝えしている言葉です

 

 

 

30回で、すべて…は

大袈裟かもしれないけれど　笑

 

 

 

ピラティス20回は

ぜひ、意識してほしい回数なの！

 

 

 

 

 

ピラティス愛好者の
優木まおみさんも
過去のビンタビュー記事で

 

 

 

最初ピラティスって
何かよくわからなくて…

 

体験してみて
ピラティスの難しさを
感じました。

 

 

 

と言っているように

 

 

 

緻密さを必要するピラティスは

 

 

 

からだで表現することを
よっぽど幼少期からやってきた
経験者でもなければ

難しい…

 

 

 

 

 

さらに、

 

 

 

自分の内側に起きていることを

 

 

 

エクササイズをする前後の
明らかな違いとして

 

 

はっきりと言葉で
説明できるようなことは

 

 

 

最初からは

どうしたって難しいです

 

 

 

優木まおみさん インタービュー | zen place

 

 

 

ただ、それが

 

 

 

自分のからだと

まじめに向き合った20回で

気づけるものが必ずあります

 

 

 

その回数も

 

 

 

30回、、、100回、、、

 

 

 

5年、、、10年、、、と

 

 

 

続けていくうちに

 

 

 

自分のからだを
スキャンするような

 

 

 

感覚になってくるから不思議です

 

 

 

 

からだは面白いですよ

(*´︶`*)❤︎

 

 

 

 

最初は言葉に出来なくても
自分のからだを
たくさん感じてみてくださいね！

 

 

 

 

しかし、100回に近づいても

エクササイズ名をど忘れするの

 

 

忘れる天才、アラフィフ女子

老いに負けず一緒にがんばろ！

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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