vol.691

 

 

見た目に楽そうなのに
やってる本人は
けっこうキツイぞ〜

 

 

という

 

 

これが理想のフォームで
動けている状態

 

 

 

 

皆さんも

 

 

 

YouTubeや
Instagramなどを真似て

 

 

 

お家エクササイズをしてくれたり

すると思うだけれど

 

 

 

 

 

と、実際にやってみたら
難しくてとんでも無かったわ…∑(°口°๑)

 

 

ってこと、
ありますよね

 

 

 

 

その逆パターンには

 

 

 

 

これで良かったのか
分からないわ…(´×ω×`)

 

 

 

ということも

 

 

 

 

それだと、やっぱり
「出来てない」

 

 

 

というか

 

 

 

期待するからだの変化や

効果を求めるエクササイズまでには

 

 

 

「足りない」

 

 

 

ということになるのかな

 

 

 

 

 

あらためて

 

 

エクササイズって何か？

 

 

と、調べてみれば

 

 

 

健康維持や増進のための
練習や身体訓練のこと

 

 

 

とある

 

 

 

それは、運動系だけでなく
何かを学ぶ過程の
練習問題のときにも使われてる

 

 

 

計算や漢字
発声や頭の体操にも…

 

 

 

それなら

 

 

 

「ボイストレーニング」とか
「脳トレ」のほうが

耳なじみがいい

 

 

（独り言みたいになってきたけど…）

 

 

 

 

 

では、

 

トレーニングとは何か？

 

 

エクササイズと同じように
練習や訓練の意味ではあるけれど

 

 

 

より高いレベルの到達を目標とした
専門的な身体訓練のことを指す

 

 

 

ようなのです

 

 

 

そうとなれば

 

 

 

お家で行う
ホームエクササイズや

 

 

 

複数の人たちで実践する
グループエクササイズと

 

 

 

 

パーソナルトレーニングは

 

 

 

全く別ものとして見えてくるし

 

 

 

お客さま自身が
トレーニングを希望していないのに

 

 

 

トレーナーが
それを期待してはダメだってこと

 

 

 

ではある

 

 

 

 

ピラティスのレッスンにおいて

 

 

 

からだに必要な刺激を入れ
抵抗（負荷）を感じながら
ちょうど良いところに
コントロールして動かす

 

 

 

一連の動作の中で

 

 

 

関節や筋肉が
丁度いい位置で
バランスの良い状態のとき

 

 

 

その動きは
とても優雅で流れるように

 

 

 

何もキツそうには見えない！

 

 

 

でも、やってる本人としては

 

 

 

からだの内側からメラメラと
熱産生している
自分を察知しながら

 

 

 

より高い集中を

しようとしている

 

 

 

そんな動きができたら
GOODです！

 

 

 

 

 

 

 

軽いエクササイズのつもりで

がっつりトレーニングが

出来ているとしたら…

 

 

 

それが理想ではあるのかなあ

(￣︶￣)

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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