理想的な減量は、痩せたからって肋骨浮き出てきませんよ

vol.729

 

 

スリムな体つきだったり

減量に成功した人が
［誤解］しがちなことの１番は

 

 

 

 

と、思っていること

 

 

見えている、というか
浮き出ているわけだけど

 

 

確かに、からだの中には

 

 

脂肪の付きづらい部位と
付きやすい部位がある

 

 

アゴやくるぶし
膝、肘、などなど

尖ったところは

 

 

骨の浮き出ているのが
自然だけれど

 

 

体幹部に対しては
ちょっと話が違ってくる

 

 

みぞおちから
左右のわき腹に向かう
肋骨の一番下の部分

 

 

ここに富士山の形に
骨が浮き出ているのは

不自然な状態なんだ！

 

 

 

 

週に数回、ジムに通って
体を鍛えているという人や

 

 

自宅で毎日
腹筋100回やっているという人でも

 

 

ボコって出ている場合がある

 

 

 

 

 

な、何のための
腹筋運動なんだ…⁉︎

 

 

ここでの姿勢のチェックは

 

 

立った状態でなく

仰向けに寝転んだ状態を
観察してみて！

 

 

ポコっとした骨の
下につくのは［横隔膜］

 

 

横隔膜は呼吸の筋肉だから

 

 

呼吸がしっかり出来ていない、という
証明になるし

 

 

姿勢も保てていないということになる

 

 

 

どんな姿勢の人が
なりやすいかといえば

 

 

単純には腹部の

筋力不足がみられる

反り腰さんだけど

 

 

これが困ったことに

 

 

腹部の筋肉が緊張し過ぎでも
浮き出てくる

 

 

毎日せっせと
トレーニングしている人は
こちらの可能性があるってこと

 

 

 

肋骨が浮き出ていることで
腰痛が起こる人もいるし

 

 

肩こりや首こりに
つながるところでもある

 

 

 

安静時にする自然呼吸

 

 

また、ちょっと頑張るときにする
努力呼吸でも

 

 

「ちゃんと呼吸ができている」

状態では

 

 

ちゃんとお腹を膨らませるし
正しくお腹を凹ませられる

 

 

その間ずっと

骨は浮き出ていない！

 

 

 

↓ 冨永愛ちゃんのインスタより

　拝借しました

 

 

 

仰向けになって
自分のお腹と呼吸を
確認してみてくださいね　ヽ(^o^)

↓↓↓

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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