静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

50代60代の中高年ほどピラティスをおすすめしたい理由

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vol.733

 

 

30代の頃のわたしは

ヨガをすることの方が多かった

 

 

それも年齢とともに変化して

 

 

50代の今

 

 

普段のレッスンでは
ヨガをしていない

 

 

ピラティス漬け

 

 

ヨガを学ぶのは自分のため
(これについては明日書こう!)

 

 

 

ピラティスを学ぶのは

 

 

1番には
ピラティスを必要とする人のため

 

 

それは同時に

ピラティスの普及のためであり
phi pilates のためでもあるけれど

 

 

 

 

【 ジョセフ・ピラティス 】という
ひとりのドイツ人が考えた

 

 

ピラティス・メソッドが

 

 

わたしの身体を
変えてくれたものはもちろん

 

 

これが
「世界中の人の役に立てるもの」
だと、信じている

 

 

 

 

わたしがピラティスを
学びはじめた30代の頃よりは

 

 

ピラティスの名前も
知られてきたと思うけれど

 

 

ただ

 

 

ヨガよりも
ピラティスのほうが

 

 

「体幹トレーニングでつらい!」

 

 

というイメージを持つ方が
いまだに多くいる

 

 

実際にやってみれば

 

 

そうでは
ない事に気づくはずだよ

 

 

 

ピラティスに向く年齢

 

わたし的には

 

 

筋力の衰えや柔軟性の低下を
感じはじめる40代

 

 

さらには

 

 

50代、60代と
年齢が進むごとに

 

 

ヨガよりも、筋トレよりも

 

 

「安全に」「長期的に」
続けられるものとして

 

 

ピラティスが
存在するなあと感じている

 

 

 

年齢とともに変化する

 

ピラティスの

 

 

身体に矛盾なく
「これくらいなら大丈夫!」と

 

 

回数までも計算された
エクササイズは

 

 

ヨガのポーズよりも

 

 

① 動きが小さい
② 保持する時間が短い
③ 立ち姿勢での動きが少ない

 

と、中高年にとって
この3点の意味は大きい

 

 

しかしそこに
「難しさ」や「不満」を
感じてしまう人がいるのも

 

 

事実!

 

 

なぜなら

 

 

① 繊細さ
② しなやかさ

 

を要求されるから

 

 

 

 

年齢を重ねて

 

 

より、わがままに
ズルさを覚えた身体は

 

 

「感じること」を
やりたがらない💦

 

 

 

感じて→動く

 

その仲介役は「脳」!

つまりは

 

 

感じて→考えて→動く

 

 

だけれど

 

 

「考え」を処理するのは
脳の中の「新」じゃなく「古」

 

 

動物として生きていくのに
必要な機能のほう

 

 

考えすぎる自分を捨て

 

 

ここをちゃんと使えれば

人間社会にタフでいられる!

 

 

ピラティスは[基礎磨き]から

[生き甲斐]になるんだね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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お問い合わせ

店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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