静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

肩甲骨を内側へ寄せても姿勢改善しない猫背の人とは?!

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vol.863

 

 

猫背の人が姿勢改善のために

よくやっている

 

 

「肩甲骨を内側へ寄せる」運動

 

 

みんながみんな

効果的ってわけではないんだ!

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

月一ペースで
トレーニングへお越しの
40代クライアントさん

 

 

まずはいつものように

最近の様子を聞き取りながら

鏡の前で姿勢のチェック

 

 

  んっ⁈ これは、どうしたかな…

 

 

本人が話しはじめてくれた

 

 

久しぶりに癒しをもとめて
マッサージ(エステ?)に行くと

 

 

「肩甲骨が外へ広がっているよ」

と指摘されたんだそう

 

 

長年の猫背の姿勢を
気にしている彼女

 

 

それはヤバいわッ!

( 。º﹏º。 )💦

 

 

と、左右の肩甲骨を
内側へ寄せるエクササイズを
繰り返していたんだって

 

 

  そ、それはしなくていいよ って
   伝えなかったかな⁈

 

 

と、思ったところで
わたしの伝え方が
ダメだったということです

ハイ…(◞‸◟)

 

 

 

 

この夏、開催されていた
世界陸上の選手を見ていても

 

 

また水泳選手や
ダンサーたちを見ていても

 

 

その道の[一流]たちに
肩甲骨が目立っている人
先ず、いません

 

 

(大迫傑さんの写真❤︎お借りしてます)

 

 

そもそも
肩甲骨の役割って何でしょ?

 

 

 

それは、
腕と胴体のつなぎ役です

 

 

 

四つ足の猫ちゃんの動きをみれば
わかりやすいのかなと
思うのだけど

 

 

もしも猫ちゃんの
肩甲骨がなかったら

 

 

あのしなやかな歩き方はできません

 

 

前脚がギクシャクと

不安定になりそうな感じが
容易に想像できます

 

 

 

二足歩行の人間の

肩からブラブラとぶら下がる

脱臼しそうな腕の動きを制限し

 

 

また、

 

 

ガチガチにかたまる胴体の
背中を押してくれる

 

 

腕と胴体の

 

 

どちらにとっても
サポート役になっているのが

 

 

肩甲骨

 

 

 

 

そうなの☝️

 

 

肩甲骨は
メインで動くものではないのです

 

 

 

 

そして、よく

ありがちなことでいえば

 

 

猫背になる
(=背中が丸くなる)ことは

 

 

胸側が縮こまり
背中側が広がる状態だから

 

 

背中側にある肩甲骨も

当然外側に広がっている、と

判断しやすい

 

 

 

 

けれど

一概にそうではない!💦

 

 

 

 

逆三角形の肩甲骨の
1部が寄りすぎた結果として

 

 

他が広がっているように
見えている場合もあるのです

 

 

 

👆このパターンに注意!

 

 

 

日常生活の

癖の結果として

そうなった猫背の姿勢ならば

 

 

1日に何十回も

繰り返せるエクササイズでは

 

 

結局、自分の癖で

やっていることが多いです💦

 

 

姿勢改善するどころか

猫背をひどくする可能性があるってこと

 

 

ぜひ覚えておいてくださいね!

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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