肩甲骨を内側へ寄せても姿勢改善しない猫背の人とは?!

vol.863

 

 

猫背の人が姿勢改善のために

よくやっている

 

 

「肩甲骨を内側へ寄せる」運動

 

 

みんながみんな

効果的ってわけではないんだ！

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

月一ペースで
トレーニングへお越しの
40代クライアントさん

 

 

まずはいつものように

最近の様子を聞き取りながら

鏡の前で姿勢のチェック

 

 

　　んっ⁈ これは、どうしたかな…

 

 

本人が話しはじめてくれた

 

 

久しぶりに癒しをもとめて
マッサージ（エステ？）に行くと

 

 

「肩甲骨が外へ広がっているよ」

と指摘されたんだそう

 

 

長年の猫背の姿勢を
気にしている彼女

 

 

それはヤバいわッ！

( ｡º﹏º｡ )💦

 

 

と、左右の肩甲骨を
内側へ寄せるエクササイズを
繰り返していたんだって

 

 

　　そ、それはしなくていいよ って
　　　伝えなかったかな⁈

 

 

と、思ったところで
わたしの伝え方が
ダメだったということです

ハイ…(◞‸◟)

 

 

 

 

この夏、開催されていた
世界陸上の選手を見ていても

 

 

また水泳選手や
ダンサーたちを見ていても

 

 

その道の［一流］たちに
肩甲骨が目立っている人は
先ず、いません

 

 

（大迫傑さんの写真❤︎お借りしてます）

 

 

そもそも
肩甲骨の役割って何でしょ？

 

 

 

それは、
腕と胴体のつなぎ役です

 

 

 

四つ足の猫ちゃんの動きをみれば
わかりやすいのかなと
思うのだけど

 

 

もしも猫ちゃんの
肩甲骨がなかったら

 

 

あのしなやかな歩き方はできません

 

 

前脚がギクシャクと

不安定になりそうな感じが
容易に想像できます

 

 

 

二足歩行の人間の

肩からブラブラとぶら下がる

脱臼しそうな腕の動きを制限し

 

 

また、

 

 

ガチガチにかたまる胴体の
背中を押してくれる

 

 

腕と胴体の

 

 

どちらにとっても
サポート役になっているのが

 

 

肩甲骨

 

 

 

 

そうなの☝️

 

 

肩甲骨は
メインで動くものではないのです

 

 

 

 

そして、よく

ありがちなことでいえば

 

 

猫背になる
（＝背中が丸くなる）ことは

 

 

胸側が縮こまり
背中側が広がる状態だから

 

 

背中側にある肩甲骨も

当然外側に広がっている、と

判断しやすい

 

 

 

 

けれど

一概にそうではない！💦

 

 

 

 

逆三角形の肩甲骨の
1部が寄りすぎた結果として

 

 

他が広がっているように
見えている場合もあるのです

 

 

 

👆このパターンに注意！

 

 

 

日常生活の

癖の結果として

そうなった猫背の姿勢ならば

 

 

１日に何十回も

繰り返せるエクササイズでは

 

 

結局、自分の癖で

やっていることが多いです💦

 

 

姿勢改善するどころか

猫背をひどくする可能性があるってこと

 

 

ぜひ覚えておいてくださいね！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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