「何かしなくては！」焦りや不安をふり払うエクササイズ

vol.921

 

 

工藤静香さんの

自宅でのエクササイズが
日刊スポーツの記事に
なっていた

 

同世代アラフィフに
オススメするのは

2日に一度の
「ダラエク」だって！

 

 

 

(◍¯∀¯◍)ﾋﾋ

（ダラエク…流行るかな⁈）

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

静香さんが言っている

 

 

「やる気のない運動が丁度いい」
「こんな事なのに毎日はできない」

 

 

だから、

「だらっとエクササイズ」

「ダラエク2日に一回は一緒にやりましょー」

 

 

※画像お借りしてます

 

 

共感する人も多そうだ

 

 

たいていのお家で
こんな感じなんだろう

 

(*´艸`*)

 

 

 

 

股関節の運動を
方向を変えてまんべんなく

 

 

10回ずつやったらOK!!

 

 

静香さんの
偉いところは

 

 

2日に一回やる

ってところ

 

 

わたしはせめて
３日に１回のペースかなあ

 

 

1日やったら
そのあと2日間は
おしりの筋肉痛を楽めるように

 

 

筋肉痛になるように
やりたいから！

॑꒳ ॑)っ♡

 

 

---

 

焦りや不安を
胸に抱えながら

 

 

とにかく
現状維持を目指そうとする

 

 

というのが

50代

 

 

 

それは
稼ぎにおいても
スタイルにおいても

 

 

同じでしょう

 

 

人間って、、、
ほんとに「経験」で
その人が出来ているんだなあって

 

 

思うけど

 

 

ちょっと不安要素が高まると

 

 

今まで
たくさん経験をした
失敗の中から

 

 

　　これくらいならやれるかな？

 

 

確実にやれるものだけを
選択しようとする

 

 

余計なストレスを
作りたくないから

 

 

決められた枠の中で

 

 

とにかく
現状維持を目指そうとするね

 

 

ただ

この

 

 

「現状維持」こそが

 

 

ほんとは
とっても大変なこと❗️

 

 

 

「変えない」
「変わらない」

 

 

ことの難しさも
実は、経験上で知っている

 

 

体型、体力の
現状維持には

 

 

努力が必要で

 

 

この努力を

「量」で表すならば

右肩上がりにするつもり

 

 

 

 

加齢にあらがうように

去年より今年

1.５倍の努力の量

 

 

来年になったら
またその1.５倍
がんばるつもりで

 

 

結果、ちょんちょん…

 

 

 

しかも

「時間」×「質」の努力に加えて

 

 

「身体づくり」

においては

 

 

［新しい刺激］

［新たな信号］

 

 

が、若さの秘訣になるのです

 

 

 

だだね、

 

 

『何かしなくては！』

というアラフィフの

 

 

不安な気持ちを
どうにか払しょくしたいと

いうならば

 

 

静香さんのように

 

 

つまらなそうな顔しながらも

つべこべ言いつつも

 

 

エクササイズするのが

正解なんだけどね

 

 

※Instagramよりお借りしてます

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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