静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
初めての方はこちらのオススメ記事をお読みください一覧はこちら
ピラティスのある「暮らし」「生活」とは、なんだろう？
vol.1277
「＃ヨガのある暮らし」
「＃ピラティスのある生活」
こんなハッシュタグのついた文章を
目にすることが少なくない
はてさて、それは
どうことかな～？
と、考えるわたしがいます
ヨガやピラティスを
日常的に練習してます
単純に、そういうことなのか⁈
それとも
日常生活の中に
活かされています
と、いうことなのか⁈
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように
このブログは
更年期真っただ中
52歳インストラクターが
プレ更年期から
ゆらぎの時期を過ごす
皆さんへ向けて
ついつい体を動かしたくなる
心と体にいい話を発信しています
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
健康や美しさを求めて
今や、ピラティスは
ステータスを通り過ぎ
業界内では
「ブーム」だとも
言われています
体の土台づくりを目的とした
ピラティスを
継続することで
みなさんの［日常生活］に
何かしらの
良い影響となって
効き目が目に見えて
現れているからでしょう
たとえば、どんな影響が…？
まず、ピラティスで
良い姿勢を知り
呼吸を学ぶことで
身体の中心部（コア）が
鍛えられます
コアが強化されると
身体の安定性や
動きの効率性が高まり
また、コアを意識することで
内臓の働きも
活性化されます
基礎代謝にも関係しているため
スタイルアップや
ダイエット効果も
期待できます
次に、ピラティスで
筋肉の柔軟性や
関節の可動域を広げると
身体の硬さや痛みが
解消されていきます
とくに
専用のマシンを使った
ピラティスでは
自分の限界に近い動きを
無理なく
繰り返すことができるので
硬くなった
筋肉や関節は
ゆるやかに伸ばされ
血流が良くなります
柔軟性が高まれば
身体の凝りや疲労が軽減され
また、関節の可動域が広がれば
日常生活で必要な動作が
スムーズに行えるようになり
生活の質を
向上させることができます
最後に、ピラティスは
集中力やリラクゼーションの
効果を高めることで
精神面にも
良い影響を与えます
呼吸と動きを連動させながら
自分の身体に意識を向ければ
ストレスの解消にも
効果があります
心身のリラックスで
ストレスホルモンの分泌が
抑制され
さらに、自分の身体に
意識を向けることで
自己肯定感や
自信を高めることができます
こんなふうに
ピラティスのある生活は
体だけでなく
心にも良い影響を与え
わたしたちを
「幸せな気持ち」に
させてくれます
確かに
それは、わたし自身の経験からも
間違いないのだけれど…
でも、もっと
なにか適した言葉があるような…
そんな
気もしているわけです
生活の中に
ピラティスがあることで
お客さまの
「生き甲斐」を
見つけてほしいわたしは
ピラティスの先に
ピラティスを通して
みなさんの明るい
生活や老後の暮らしを
想像しているのですが
それが、逆の視点から
つまり
常々
家や地域のことを
考えている人が
ピラティスを体験してみたら
どんな感想が
もらえるんだろうか？
と、それにも
興味津々でした
ブログ仲間の書いてくれた
ピラティス体験の感想です👇
サヅッチこと佐塚さんの
ブログから
わたしはいつも
沢山のヒントをもらっています
アリガトウ(ᴗ͈ˬᴗ͈)
そして、佐塚さんとの
（爆笑）体験レッスンでは
彼の意外な一面を
知ることにもなりました
それについては、また明日！
最後までお付き合いくださり
ありがとうございました
それでは今日も良い１日を…♡
(○･ω･)ﾉ————-終わり————-
LINE公式アカウントで
40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです
登録して頂けると励みになります
《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします
pilates and yoga
個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ
【 完 全 予 約 制 】
店休日｜日曜
営業時間｜9:30～19:00
関連記事
2023年8月29日 種から育てたい、原石を探したい、それがきっと私の性分
2022年10月23日 朝起きるときに「腰が痛い」人の寝がえり問題について
2023年11月7日 ケルヒャーの屋外掃除に「適した季節」はあるのかしら⁈
2023年3月11日 50代が共通して考えるのは「安心づくり」の身体づくり
