「心配機能」を高める努力は幾つになっても必要なこと！

 

10月の秋祭りが終わって

少し涼しくなったかな？って頃に

はじまるのが

 

マラソンや駅伝の

長距離走

 

 

今年はいきなり

すごい記録が出ましたよね

 

女子マラソンで

2時間10分を切ってきたって💦

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1661

 

 

シカゴ・マラソンは13日、シカゴで行われ、女子のルース・チェプンゲティッチ（ケニア）が2時間9分56秒の世界新記録で優勝した

 

 

※画像お借りしています

 

 

わたしも人生で一度だけ

フルマラソンの大会で

走ったことがあります

 

 

５時間で、ゴールして

 

 

　わ～～い！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ

 

 

と、大喜びしていたたちなので

まあまあ次元の違いしか感じませぬ

 

 

わたしが治療院での

勉強をはじめたひと昔前

 

ほどなくして

取り入れられてきたのが

「酸素カプセル」で

 

スポーツ選手の

ケガの回復や予防のため

また、パフォーマンスをあげるのに

一役買えると

導入されていた

 

 

それも、今どきは

「低酸素ルーム」とが

セットなんですものね

 

 

箱根駅伝で活躍する

大学駅伝部の多くが

 

低酸素の部屋で

トレーニングをして

結果を出している

 

 

東洋大駅伝チームに”新兵器”が登場 卒業後も見据えた酒井監督の育成戦略／PR | 月陸Online｜月刊陸上競技 (rikujyokyogi.co.jp)

 

 

5年ぶりに箱根駅伝のシード権を獲得した城西大学を、ハイアルチは低酸素トレーニングを通じて応援しています！ | High Altitude Management Co., Ltd.のプレスリリース (prtimes.jp)

 

 

将来は｢マイ低酸素ルーム｣が当たり前に？ 体脂肪減少からラグビーまで効果大、低酸素トレーニングとは | shiRUto（シルト）

 

 

 

ダイエットになる、なんて言ったら

また流行るのかな〜⁉︎

 

 

時代は

どんどん進んでいます！

 

 

今のわたしには

 

　　マラソンをしよう！

 

なんて気持ちは

これっぽっちも湧かないけれど

 

　(￣▽￣;)

 

 

せめて、地下鉄の階段を

一定のベースで上りきる

「心肺機能」は

維持しておきたいよな～

 

 

呼吸が

は～は～ぜ～ぜ～しちゃう

動作（運動）って大事よ！

 

　　(ง ･֊･)ง´-　ガンバロ

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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