「ゆず湯」のお風呂でしっかりと体を温めたその後は…⁈

 

 

 

 

「一年が早いっ！」

と感じる人は（は～い、私も！）

 

ユズのお風呂であたたまろう

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1726

 

今年の「冬至」はいつかしら？

と確認したのが昨日のことで

 

ギリギリセーフで

間に合った気分でした

 

(*´艸`*)

 

冬至の日には

ユズを入れたお風呂に入ります

 

それは、寒さで

「風邪をひかないように」

 

 

 

 

ユズの皮に含まれる

〝リモネン〟は

交感神経を刺激して血流を促進し

 

〝ヘスペリジン〟が

末端の毛細血管を広げ

 

体を温めてくれる！

 

 

どちらも柑橘系の

皮に含まれる成分なので

 

ま、つまりは

ユズじゃなくてもいいんだけどね

 

 

冬至は、二十四節気の

ひとつであるけれど

 

１年に24回

つまりは、半月（約15日）ごとに

１回やってくるこの節気

 

 

どう？半月って早くない？

 

いや、

一週間だって、

一日だって、

一時間だって、

 

時間の感覚が

以前とは明らかに違ってきたと

感じませんか？

 

 

以前のわたしは

 

朝１時間早く起きて

ジョギング出掛けていた

 

今は、10分でも長く

布団の中にいたいと思うし

 

 

以前のわたしは

 

１時間あれば

余裕でお使いに出掛けていた

 

今は、仲間のブログを読みながら

珈琲を飲んでいる間に

過ぎてしまう

 

 

何かをしてても

何もしてなくても

 

同じ時間の長さなのに

 

 

「時間がない」と

思ってしまう今、、、いかんな💦

 

 

〝ある〟はずの時間を

なくしているのは

自分なんだな～と思ったの

 

 

遊び心いっぱいに

ときには意識的に

「アクティブに過ごす」ことを

していかないと

 

基礎代謝は上がらない

 

自分のギアを

自分で入れ替えることも必要ね

 

 

さあて、

 

ほっとできる環境の中でも

「交感神経を働かせる」

ゆず湯に入っていただきましょう！

 

と、

 

昨日、今日のお客さまには

（強引に）ユズを

お持ち帰りいただいてます

 

 

．．．というのも

 

 

今年のわが家のユズが豊作で

 

 

 

 

鉢がいまにも

倒れてしまいそうなの～💦

 

 

 

 

だから、ご協力ください～！

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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