世の中の「健康法」が、なぜ繰り返されるのか？

 

70代のサークルで

こんな会話が聞こえてきました

 

 

 

 

 

 

そんなやりとりに耳を傾け

ほのぼのした気分になりながら

 

 

つい横から茶々を入れてしまった！

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2207

 

 

 

少し前に話題になっていた

「片足立ち1分健康法」

を覚えている？と聞いてみると

 

 

「初めて聞いた！👀✨」との反応

 

 

世の中の健康法って

〝次々〟と現れては

見事に、忘れられていくね（笑）

 

 

でも、実はこれ

「新しいこと」が

生まれているというよりも

同じ本質が、形を変えて

繰り返し現れているとも言えます

 

 

例えば

 

 

片足立ち

→ 静的に支える力

 

 

坂道歩き

→動きの中で支える力

 

 

という、違いはあるけれど

どちらも共通しているのは

 

 

「自分の体を崩さずに支え続ける力」

 

 

を育てています

 

 

片足立ちも、じっとしているようでいて

実は，姿勢を保つための

あちこちの筋肉が働き続けている

静かな筋トレなんですね〜

 

 

 

加齢に伴い、この力は

少しずつ低下していきます

 

 

これには、筋力だけでなく

関節の位置を感じる感覚（固有感覚）や

内耳のバランス機能、そして

それらを統合する神経系の働きも

含まれてきます

 

 

 

片足立ち、坂道歩き、階段、踏み台昇降

ステッパー、なわとび、トランポリン

バランスボード、スライドボード

 

 

など、まだまだありそうですが

 

 

いろんな健康法に見えても、実際は

 

 

転ばずに、動いたり

歩いたりできる体を保つ

 

 

という、とてもシンプルで

本質的なテーマを

ちょっとだけ別の角度から

伝えてるだけなのです

 

 

 

だた、ここで

見落とされがちだけれど

大切な視点を１つ、加えるならば

 

 

それは

「どんな状態で行っているか？」

ということ！

 

 

つまり、

安心できる人とのつながりの中で

やれているかどうか

 

 

 

 

安心した状態で

つながりを感じているとき

 

 

人の呼吸は深まり

自律神経のバランスが整い

 

 

結果として

運動効率や安定性も高まります

 

 

これは、単なる気分の問題ではなくて

神経系の働きとして

そうなのです

 

 

 

健康法は、この先もきっと

繰り返し現われるんでしょう

 

 

その中でも

 

 

無理のないぺースで

安心できる人と

少し楽しみながら続けられるように

と、心がけてみましょう

 

 

 

今回の話でいえば

 

・坂道を歩く→ 体へのアプローチ

・一緒にいこう→ 心へのアプローチ

 

 

この二つが重なって

はじめて、本当に良い状態が生まれます

 

 

体と心は

同時に働いているんだな！

 

 

そんなことを

覚えておいてくれると嬉しいです

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

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