寒い日には仕事途中の「下半身ストレッチ」で予防しよう

 

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下半身のあちこちが攣る．．．

 

昨日の話をもう少し

付け加えてみます

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1758

 

 

「おしりの筋肉が攣る」

という、なるほど！の情報を

早速レッスン日のあった

Ｓさんへ伝えると

 

誰にもわかってもらえずに

ご本人も悩んでいた事だった、と

妙に納得してくれました

 

 

Ｓさん、30代の頃には

ぎっくり腰で何度か

救急へと駆け込んだほど

 

「腰が痛くなる」ことには

過剰なまでの心配と不安を

表現してくれます

 

:(´ºωº｀):

 

 

でも、ときどきやってくる症状が

「ぎっくり腰」の前触れではなく

 

神経の伝達の

コミュニケーションエラーであることに

ちょっと安心した様子

 

だからって神経でよかったわけではなく

神経が傷ついてしまうほうが

慢性化して困るのですが．．．

 

 

医学的には解明されていない

有痛性筋けいれんですが

 

なりやすい（攣りやすい）環境は

わかっています！

 

それを、以前のTV番組の中で

松岡修造さんが標語にしてきました

 

一 冷え、ニ 水、三 過労
　　　by　松岡修造

 

これ、めちゃくちゃ

わかりやすくありません！👀✨

 

( *´艸`)

 

 

・冷暖房の冷え

・空気の乾燥

・座りっぱなしの日常

 

 

ここにもやっぱり

「血流不足」が

存在してきます

 

 

そうそう、

 

「神経」の管の中にも

血管が通っていますからね！

 

 

さあ、今日から

ストレッチしましょ～！

 

 

 

ふくらはぎ、もも裏、おしりの筋肉が

ちょうどいい感じに

バランス良くストレッチされると

 

キレイな「長座」ができるはず！

ヨガでいえば、タンダーサナ

 

 

 

👆こんなふうに

腰がひけてしまうのなら

 

 

椅子に座ったままの

脚のストレッチでもOK！

 

 

 

 

おしりもやってね

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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