身体の痛みも、心の痛みも無視をしないであちこち楽しむ

 

わたしたちの〝痛み〟を

「身体の不快感」

 

 

でも、正確には

 

 

痛みは、

〝心と体の両方の声〟

なんだってことを

覚えておきたい～！

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2149

 

 

例えば、

 

 

 

関節や筋肉が痛むのは

そこにかかる圧力や振動などの

物理的な刺激への反応です

 

 

 

でも、悲しみや不安、寂しさも

気づかないうちに

身体のどこかに「痛み」として

現れることがあります

 

 

 

おもしろいのは、

身体的に痛みを感じる

閾値に達していなくても

心は、その経験を「記憶している」

ということで

 

 

 

軽い衝撃だったり

ちょっとした嫌な思いに触れたとき

 

 

身体は「まだ大丈夫！」と

感じていても

 

 

心の記憶として蓄積された後に

感情的な痛みとして

現れることがあるのです

 

 

 

だから、

 

 

痛みを感じたときには

単なる体の反応として

片付けるのではなく

 

 

心と体のどちらにも

耳を傾けてみる！

 

 

 

痛みは、いつだって

 

 

今の自分の状態を

教えてくれるサインです

 

 

 

 

痛みを感じるとき

「脳」は痛いと思うだけでなく

同時にこんなこと👇も考えていて

 

 

・自分は安全だろうか？

 

・この痛みは予想通りか

　それとも、意外なのか？

 

・この痛みで

　これからどうなる？

 

 

と、こういった状況も

感覚と一緒に脳で処理されています

 

 

 

感覚も感情も

別々に起こるのではなくて

 

 

完全に混ざり合った

〝ひとかたまりの不快な体験〟

として、感じられるんです

 

 

 

普段の痛みを

必要以上に怖がることは

要らないけれど

 

 

それをスッパリ

🐛無視をしてしまうと

 

 

慢性痛な体の不調として

残ってしまうことがあるので

注意したいな！

 

 

 

 

 

 

「凪」

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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