正しさってなんだろう？スクワットをめぐる小さな反省。

 

ヨガサークルが終わったあと

ひとりのメンバーさんが

声を掛けてくれました

 

 

スクワットの〝正しい〟やり方を教えてほしい

 

 

その瞬間、わたしは少し

言葉に詰まってしまいました

 

 

 

正しいやり方、、、といえば

 

 

たしかに世の中には、たくさんの

〝正しさ〟が並んでいます

 

 

膝は、つま先よりも前に出さない、とかね…

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2081

 

 

YouTubeにもインスタグラムにも

いろんな〝やり方〟が

飛びかっています

 

 

どれも正解です！

 

 

「これだ！」って思ったものは

色々やってみて欲しい

 

 

 

ただ、わたし自身は、そういう正しさが

どうもしっくりこなくって

 

 

「これが正しいフォームです」

 

 

なんて、一言で

片付けられません

 

 

※よくある基本のスクワット

 

 

 

で、そのときにとっさに出た言葉は

 

 

「効かせたいのはどこですか？」

「どうしてスクワットをやろうと思ったの？」

 

 

という問いかけでした

 

 

 

その日のレッスンで

何種類かの下半身の使い方を

してもらっていたので

 

 

その意図を一つずつ説明をしながら

〝あなたにとっての正しさ〟を

探しにいくような会話になりました

 

 

 

ほんとうに、求められていたのは

「形」ではなくて

 

 

「自分の体にしっくりくる使い方」

を知りたいんだろうな、と

思ったからです

 

 

 

 

多くのみなさんの口から出る

「正しいやり方」

という言葉の裏には

 

 

✓ 間違えたくない

✓ 痛めたくない

 

 

そんな願いがきっとあります

 

 

でも、同時に

その言葉は

 

 

すべての人を一つの基準に

当てはめようとする、

ことになってしまう

 

 

 

 

正しさは、

いつも同じじゃなくて

 

 

骨格も、筋力、年齢

今日の体調も

そして、目的によっても

 

 

変わっていっていいんです

 

 

 

だから、わたしは

正解の〝形〟ではなくて

 

 

〝その人が安心して動ける形〟

を一緒に探したい！

 

 

 

 

 

 

正しいのは

やり方ではなくて

 

 

その人の体が

〝ちゃんと支えられているか〟

という正しさ、であってほしいな

 

 

 

※つま先より膝を前に出したスクワット

 

 

 

 

膝が、前に出る／出ないは

それぞれに違いがあって当たり前

 

 

形にあわせるのではなく

その人自身の身体に寄り添うほうが

ずっと本質的ですし

 

 

やり方を覚えることよりも

自分の身体に

気づいていくことのほうが

 

 

ずっとずっと大きな変化を

生んでくれます

 

 

 

そして、気づいたのは

わたしが思っているよりずっと

メンバーさんが

「正しさ」を求めているということ

 

 

✓ 安心したい

✓ できている感覚がほしい

✓ 自分の身体を信じられるようになりたい

 

 

そうした気持ちは

とても自然で、とても大切な願い

なんですよね

 

 

 

だから、わたしも

もっと言葉を研究しなきゃ

 

 

その人の中の〝正しい〟を

一緒に探す姿勢を丁寧に

伝えられるようになりたい

 

 

そんな反省と

気づきをもらった一日でした

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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