思うように動かせない人の体の使い方「３つのタイプ」

 

 

体の使い方には

「３つのタイプ」がある

 

 

この前の投稿を

整理して書いてみます

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2178

 

 

 

人の体の動きを見ていると

動きにくさの理由は

単純な「硬さ」だけでは

ないことがわかります

 

 

多くの人の体を見てみれば

その使い方には大きく分けて

3つのタイプがある

ように思います

 

 

①自分の体をよく知らない人

 

いわゆる「体が硬い」と

言われるタイプです

 

 

 

 

動きのイメージが少なくて

体がどう動けばいいのかが

頭の中でつながっていないんですね

 

 

脳には、体の地図があり

これは身体図式と呼ばれています

 

 

この地図がはっきりしていないと

体は、安全のために動きを小さくする

 

 

つまり、動けないのではなくて

まだ（？）体をよく知らない

だけなのかもしれません

 

 

 

②どこで止めればいいかわからない人

 

わたしもこのタイプで

 

こちらは逆に、よく動く人です

 

 

 

 

柔らかくて、可動域も広いのですが

体を支える安定が少ないことがあります

 

 

体にある固有受容感覚が曖昧だと

 

 

どこで止まればいいのか

分からない

 

 

そのために筋肉が過剰に働き続けて

「柔らかいのに疲れやすい」

ということが起こります

 

 

 

③力の方向がわからない人

 

そして、３つめが

 

 

がんばっているのに

動きがうまくつながらないタイプです

 

 

 

 

力はあるのに

どこに力を送ればいいのかわからない

 

 

すると、力が分散して

余計なところが疲れてしまいます

 

 

 

 

思うように体が動かない

体がうまく使えないとき

 

 

それは、単に

体が硬いからではなくて

 

●体をまだよく知らない

●止まる場所がわからない

●力の方向が見えていない

 

 

そんな違いがあるかもしれません

 

 

 

体は本来、とても賢いもの

少しずつでも自分の

〝体〟を知っていくと

動きは自然と変わっていくんですよ

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

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