腕のたるみと肩幅と、太く見えない使い方がある！

 

「100回やれば」

「1,000回やれば」

「１万回やれば」

変わります！

 

と、そう言われたら迷わずやる！

 

 

 

それが、若い頃の〝素直さ〟

だった気がします

 

 

回数を重ねるほどに

ちゃんと応えてくれる体を信じていたし

実際にそれで変わることも多かった

 

 

でも、今は…

 

 

（経験から学んだこともあり）

少し違ってきてるじゃないかな？

 

 

 

 

そして、

 

 

腕のたるみや肩幅が気になると

つい「もっと使わなきゃ」と

思いがちですが

 

 

でも、実は

ここにも落とし穴があるんです

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

54歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2209

 

 

腕のラインや肩周りの印象って

 

 

たくさん使っているかどうか！

 

 

ではなくて

 

 

どう使っているか！

 

 

で変わることが多いです

 

 

 

 

たとえば

 

 

肩で、腕を持ち上げる〝クセ〟があると

本来使わなくていい筋肉まで

がんばってしまい

 

 

・肩が盛り上がる

・横に広がる

・二の腕が張る

 

 

そんな状態が起きやすくなります

 

 

つまり、

 

 

良かれと思って

がんばって動かしているのに

逆にラインが崩れてしまう

ということです

 

 

ここで必要なのは

 

 

「もっと効かせること」ではなくて

「使い方を変えること！」

 

 

 

 

 

ほんの少し意識してみるのは

 

 

・肩の位置を保ったまま動かす

・腕の重さをどこで受け取るが感じる

・無理に大きく動かさない

 

 

こうしたことができるようになると

 

 

余計な力みが抜けて

必要なところだけが働くようになります

 

 

その結果、

 

 

がんばらなくても

すっきりとしたラインに

変わっていく

 

 

 

なので、わたしのレッスンでは

 

 

なにが、どこにあるか？

それが、わかるかどうか？

 

 

と、そこを大切にしています

 

 

 

遠回りに見えるのかもしれませんが

 

 

実は、一番自然に

〝見た目が変わる〟近道なんですよね

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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