50代の「無理をしない」ってどういうこと？

 

50代のお客さまとの会話の中で

「無理をしないように」

という言葉が出てきました

 

 

よく聞く言葉だし

よく使う言葉だけれど

 

 

〝無理をしない〟って

どういうことなんだろう？

 

 

と、思ったんです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2261

 

 

何が「無理」で

何が「無理」じゃないんだろうか？

 

 

どこまでが「無理をしない」で

どこからが「無理」なんだろうか？

 

 

 

 

 

誰かに対して

「無理をしないでくださいね」

と言うときは

 

 

「ちゃんと休んでください」

とか

「頑張り過ぎないでね」

 

 

そんなやさしさの意味が多い気がしまう

 

 

でも、自分に対しての

「無理をしない」は少し違う

 

 

だた、休むことではなく

 

 

〝どこまでやれるのか〟を

見極めること！

 

 

 

 

ピラティスやヨガで考えるなら

 

 

それは、「行って戻って来られる」

範囲とも言えて

 

 

呼吸がとまらないこと

コンロトールを失わないこと

翌日に痛みを残さないこと

 

 

筋力も、柔軟性も、パワーも

「今の自分のキャパ」を超えない

 

 

 

身体はそんなことを

教えてくれている気がします

 

 

でも、実際に練習をしているときには

そこを見ることが難しくて

 

 

頑張ることに慣れている人ほど

身体の小さなサインを

飛ばしてしまうんですよね

 

 

「まだいける」

「これくらい普通」

「みんなやっているから」

 

 

って…

 

 

 

 

 

身体って、

ある筋肉だけが頑張り過ぎると

 

 

攣ったり

力んだり

別の場所が痛くなったりする

 

 

 

逆に、

 

 

必要な場所が

うまく協力をし合って

 

 

呼吸のリズムに乗れたときには

 

 

途端に動きがスムーズになるんです

 

 

それは

筋肉同士のチームワークだったり

神経の働きだったり

 

 

身体の中で、ちゃんと

〝対話ができている状態〟

 

 

 

わたしたちが、人と話すとき

相手を無視して

一方的に話し続けたら

会話は苦しくなりますよね

 

 

でも、それが

相手の反応を見て

少し待ったりしながら話すを

自然と会話が続いていく

 

 

身体との関係もそう！

 

 

「今日はどう？」

「ここなら動ける？」

「ちょっと頑張り過ぎてない？」

 

 

そんな対話をしながら動くこと

 

 

 

体の変化や衰えを感じる

年齢になって

「無理をしない」というのは

 

 

ただ〝ラクをすること〟ではなくて

 

 

自分の身体との

関係を切らないこと

 

 

なんじゃないかな

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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