「なんとなく頭が重い‥」も、更年期あるある？

 

昨日の夜も

ブログの準備をしていると

 

 

なんとなく、ずーっと頭が重い

 

 

後頭部からはじまって

側頭部に続く感じで

 

 

ときどき、目がチカチカすることもある

 

 

これ、目の疲れかな？

首？肩かな？

それとも、更年期‥？

 

 

なんて、考えていたら

ますます頭が重くなってきたので

もう考えることも

作業もやめて寝ました

 

 

そして、今朝・・・

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

vol.2324

 

 

一晩寝たら、

 

 

あら？

今朝は、大丈夫じゃん

 

 

いや、やっぱり

ズキッとする？

 

 

こういうこと、ありませんか？

 

 

むしろ、

痛くなるんじゃないか～って予測して

痛みをつくろうとしていたり

 

 

更年期は、女性ホルモンが

大きく揺れ動く時期

 

 

その影響で、自律神経が乱れたり

睡眠の質が落ちたり、血管の動きが変化したり

 

 

そこに目の疲れ、首や肩の緊張、

暑さや水分不足、疲労などが重なって

頭痛が起こることがあります

 

 

〝ずっと激痛〟ではないんです

 

 

でも、

 

 

なんとなく重いし

ズ―ンとするし

ときどきズキズキするし

目もチカチカする

 

 

そんな、微妙な不調が続くのも

更年期には珍しくない

 

 

だからといって

なんでも「更年期だから」で

片付けてしまうのも違う

 

 

体調を観察しながら、休む

必要なら薬を使う

続くなら、ちゃんと診てもらう

 

 

そして、何より

 

 

「こんなことで‥」と

我慢をしないこと！

 

 

更年期の体は

「ちょっと休ませてよ」と

いろんなところから

教えてくれているのかもしれません

 

 

 

 

さて、

 

 

久しぶりに空白の日曜日

 

 

今日はどうかな？

 

 

まずは自分の体に、

聞いてみようと思います

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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