痛みがあることと、治らないことは同じじゃない

傷みがあると、不安になりますよね

 

 

　このまま治らなかったらどうしよう💦

 

 

って、一度痛い思いをすると

次に動くときも

つい、身構えてしまいます

 

 

痛みが出ないように

なるべく動かさないでおこう…

 

 

と、そう思うことも

あるのかもしれません

 

 

でも、

 

 

「痛みがあること」と

その痛みが「しばらく続くこと」は

同じじゃないんです

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

「こうしてみようかな～」

が、増えていく

 

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ケガや炎症が起きたとき

身体は少しずつ回復に向かいます

 

 

その途中で、痛みは

だんだんと落ち着いていく

 

 

一方で

傷ついた組織が回復してきても

痛みだけが残ることもある

 

 

痛みには、

身体の状態だけではなく

 

 

神経の働きやこれまでの経験

睡眠、疲れ、ストレス、環境など

いろいろなことが

関係しているからです

 

 

なので、

 

 

痛みがあるからといって

身体がずっと

悪くなり続けているとも

限らない

 

 

 

 

 

もちろん、

痛みを我慢して動けばいい、と

いうことでもありません

 

 

今の体は、どういう状態なのか

 

 

どんな動きなら、できそうか

 

 

少し動き方を変えたら

痛みの感じ方は変わるのか

 

 

そういうことを確かめながら

自分の身体を知っていくことが

大切なんだと思います

 

 

先週、わたし自身で

エクササイズを試してみた結果

「あ～やっちまったな」

と、なりまして

 

 

背中の痛みを

しばらく引きずっていました

 

 

でもそこで痛みが出たからといって

すぐに「もうダメだ」とは

ならないわけです

 

 

だって、これまでの経験から

 

 

少し休んだり

動き方を変えたりしながら

様子を見ていけることを

知っているから！

 

 

自分の痛みについて

少しでもわかっている

 

 

そう思えることは

わたしにとって

大きな安心につながっています

 

 

だから、みなさんにも

痛みを怖がらないでほしい、と

いうことではないんだけれど

 

 

痛みが出たときに

必要以上に怖がらず

 

 

今、身体には

何が起きているんだろう

 

 

どうしたら良さそうかな

 

 

と、考えられること

 

 

 

そして、自分なりに

調べたり、理解したりする方法を

持っておくこと

 

 

そんな安心を少しずつ

育てていけたらと思っています

 

 

 

レッスンも

ただ痛みをなくすために

動くのではありません

 

 

実際に動いてみて

感じて、変化を確かめる

 

 

思ったより大丈夫だった～

 

 

こうすると、少し楽なんだ～

 

 

小さな発見を探してみる

 

 

痛みについて

知ること

 

 

自分の身体について

知ること

 

 

その両方が

これからの身体とのつき合い方を

少しずつ変えてくれるんだと

思います

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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