「余裕がない」日々の生活に余力を残す方法を考えてみる

vol.858

 

 

「余裕がない」

 

のフレーズは

周りから
比較的よく耳にするのですが

 

 

ほんとうにそうなのか

都合よく使っているだけなのか…

 

 

考えてみました

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

ハウツーよりも
エッセンスをお伝えしたい

インストラクターの

ブログです

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

［体力］の、余裕がない

と、それを言うのは50代から

 

 

［時間］の、余裕がない

は、40代に
多いような気がする

 

 

［精神的］な、余裕がない

のは、仕事の
悩みを抱えていたり

仕事の
過密スケジュールに
ため息ついている人たちが
言ってる

 

 

［お金］の、余裕がない

は、わたしが

やんわり断りたいときの
返事で使っているけれど

 

( ´∀｀ )💦

 

 

 

わたしの姉は

まだ余裕があっても
「余裕がない」と

適当に演技して

上手に妹を使ってくる

 

 

　　そうかあ、じゃあいいよ！
　　わたしのほうが体力あるし

 

 

って、気持ちにさせられちゃうのは

 

 

小柄で華奢な人の
ある意味「特権」だな

と思う！

 

 

ときに演技は必要だ！

 

(*´艸`*)

 

 

 

 

 

『余裕がある』

 

「余裕がない」を

『余裕がある』にするポイントは

 

 

ひとつには

周りの人との
コミュニケーション

 

 

⚫︎何でも一人でやろうとしない

 

 

ことですよね

 

 

過去の自分に
「アクティブな女性」の
イメージを作っていたりすると

すごく苦しくなっちゃう💧

 

 

他の誰かに頼んだり
教えてもらったり

 

 

上手に頭を下げて
お願いできる人になるといい

 

 

 

 

そして、もうひとつ

 

 

スローダウンした
この更年期のあいだに

 

 

自分の身体の
燃費を良くすることに
努めてみましょう！

 

 

つまりは、量より質に
シフトするということです

 

 

体力＝体を動かすための

エネルギーは
「基礎代謝」＋「活動代謝」

 

 

「生命維持に必要なエネルギー」
に、プラスして

 

 

「活動に必要なエネルギー」
がなければ、動けない

 

 

燃料そのものはもちろん

 

 

燃料を入れる器も
同じです

 

 

つまりは

 

 

⚫︎しっかり食べられる身体にする

 

 

人のカラダを
車で例えるならば

 

 

🚙軽自動車から
排気量の大きな車にしていく
というよりも

 

 

1回の満タン給油で
たくさん走行できる車に交換する

イメージです

 

 

しっかり食べる
ためには

 

 

お腹を空かせる行為

が必要だし

 

 

しっかり食べる
けれども

必要以上に太らない

というのもまた
更年期の条件です

 

 

食べ過ぎ注意
食べなさすぎ、さらに注意

 

 

頑張りすぎない
低負荷の運動を
コツコツ続けておくことが

 

 

あとあとから

良い変化をもたらせてくれます

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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