静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

朝起きたら首が回らない、軽い寝違えにこのエクササイズ

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vol.1129

 

 

大好きな5月の初日が

月曜日からで

 

 

キリ良く

気分もよろしく

スタートが

出来るかと思いきや

 

 

目覚めと共に

首が痛い

 

 

寝違えたーー💦

 

 

と、そんな時に

わたしが

どう対処したか?

 

 

といえば、、、

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

51歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

夜中に一度

目が覚めたときに

嫌な予感がしてたんです

 

 

ふっと右を向こうとしたときに

左首が痛い(伸びない)

 

 

可動域はあるので

症状としてはごくごく

軽度だけれど

 

 

気分は悪いじゃない⤵

 

 

 

 

 あーあー

 やっちゃったなあ…

 

 

というときや

 

 

 なんかいつもと違うぞ⁉︎

 

 

という日には

 

 

嗅覚反応分析の出番

 

 

香りを使って

身体の内側の情報を

読み解くヒントにします👇

 

 

 

 

嗅覚反応分析について – AHIS 一般社団法人 健康包括支援協会

 

 

 

8つの香りを嗅いで

分析結果をグラフにする

 

 

キレイな正方形が

バランスのとれた状態なので

 

 

今の自分に

多過ぎるところと

少ないところが

 

 

一目瞭然に

見て取れる

 

 

嗅覚反応分析では

 

 

図の中の少ないところを

増やすような

行動をとることが

 

 

体調を整える

ことになるのです

 

 


 

 

さて、この日

 

 

午前中は外部で担当する

グループレッスン

 

 

大きな声を張り上げて

複数人を一斉に誘導しました

 

 

帰宅後にチェックすれば

右寄りなグラフへと変わっています👇

 

 

 

 

 

でも左上が増えません

 

 

ランチタイムに

おひとりの

パーソナルレッスンをして

 

 

自主トレで

少ないところに

アプローチしてみれば

 

 

 

 

水泳クロールの

息継ぎのようなこの動きに

一番の効果を感じました

 

 

さらに

 

 

 

 

身体をひねったり

バンザイしたり

 

 

 

 

首をすくめたり、伸ばしたり

 

 

 

 

肋骨を動かすと

はい、また変わる!👇

 

 

 

 

 

同じ香りのはずなのに

さっきと違って感じます

 

 

 

身体って

自分のとった行動の

一つ一つに

 

 

実はちゃんと

反応してくれている!

 

 

その結果として

今の状態があるとすれば

 

 

次にどんな行動を

自分は求めているのか

 

 

耳をダンボにして

身体の声を聞いてみましょ👂

 

 

 

嗅覚反応分析

 

 

レギュラーの方は

フリー(無料)で

チェックができます

 

 

自分の内側の声を聞く

自信がないときや

 

 

どうしたもんかと

迷ったときには

 

 

本能にアプローチする

嗅覚の反応で

どうぞ自分のことを

分析してみてくださいね!

 

 

 

 

夕方チェックのMちゃん👇

 

 

今までにない傾向

頭でたくさん考えたんだなあ…w

太陽の下でリラックスしてね

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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営業時間|9:30~19:00

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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