50代の体調不良「過ぎてから気がつく」後悔のないように

 

vol.1145

 

 

先輩トレーナーと
【珈琲屋らんぷ】で待ち合わせ

 

 

1年ぶりに
1年分の
情報交換をしました

 

 

更年期の話から

内緒の話まで…

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

とりあえず一度
お腹を満たします

 

 

 

 

プレゼントももらっちゃった♡
（わたし手ぶら…💦）

 

 

 

 

［MOKU］という
今とっても人気のタオルだそうで

 

 

MOKUタオルの特徴
少し長めで、吸収・乾燥性に優れ
薄くて持ち運びにも便利です。
入浴時やスポーツなど
日常生活の様々なシーンでの
つかいやすさを追求したタオルです。

 

 

長さ100cm
手ぬぐいほどの長さがあります

 

 

 

 

 

と、首に巻いて見せてくれた

 

 

 

 

あれ、こんな感じの絵

どこかで見たことあるような…⁉︎

 

 

Sayoちゃん、ありがとう
(ㅅ´³`)

 

 

わたしより８歳年上の
お姉さんは
現役バリバリで働いている

 

 

更年期の身体の変化
体調の整え方

働き方のアドバイス
色々してもらえた

 

 

 

 

 

脅しとも取れるけれど

きっとこれが現実

 

 

経験した人の言葉は

やっぱり重い、、、

 

 

 

---

 

 

 

「更年期」の10年間は

 

 

更年期前半（閉経前）の５年

更年期後半（閉経後）の５年

 

 

この前後５年ずつの

身体に起こる症状は

それぞれ微妙に変わってくる

 

 

「出血がある」ことで起こる

さまざまな不調は

 

 

「出血がない」ことに

身体が慣れるまでの

必要な期間へと変わっていく

 

 

生理がないことを

楽でいい、と

喜んでばかりいられない

 

 

さらに

 

 

　　そろそろ更年期が始まるかな⁉

 

 

という

プレ更年期の頃を含めて

 

 

「思秋期」と

呼ぶこともある

 

 

この大人から老人へと

移り変わるこの時期って

 

 

めちゃくちゃメンタルが弱い

 

 

それを、人間は

「食べて」

何とかしようとするけれど

 

 

ストレスに対するホルモンと

性ホルモンとが

いつもいつも

栄養の取りあいをしているわけ

 

 

栄養が満たされるまでは

スッキリできない…💧

 

 

 

 

 

 

何がイイじゃなくて

あれもこれも食べること

 

 

 

 

つまり、50代に

元気をなくして

老け込まないためには

 

 

食生活を整えて

更年期へ突入せよ！

 

 

ってことね💡

 

 

 

 

 

思秋期で思い出したこの歌👇

 

 

 

https://youtu.be/gNFcmRIAZA4

 

生演奏で歌うのも

もはや貴重

 

この歌の主人公は

はて、今何歳なんだろうか⁉︎

 

よくわからないのだけれど

 

阿久悠／三木たかし

のコンビは、なぜかハマる

 

 

(*´艸`*)

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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