ついつい食べ過ぎちゃった、そんなときのリカバリー食

vol.1144

 

 

世界的スーパーモデル
冨永愛

 

 

ま、どう転んでも

冨永愛のスタイルに

なれる、とは

思っていないけれど

 

 

それでも
真似られるところから
真似てみたら

 

 

手足がすらっと

伸びてくれるんじゃないかと

思ってしまう

 

 

わたしでも…✨

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

（Iライト当たってなくてもカッコいい冨永愛）

 

 

全部で206個

 

 

骨の数は同じでも

ヒトとして
出来上がってみたら

 

 

　こんなに違うのか⁉︎って

 

 

    Σ(・ω・ﾉ)ﾉ

 

 

冨永愛を見るたびに

自分のスタイルと比べてしまう

 

 

 

（マネキンよりスタイルがいい冨永愛）

 

 

過去に

３つだけ

 

 

冨永愛の生活を

試してみたことがある

 

 

 

１つは、ラーメン

 

年に2度だけ
ご褒美ラーメンを食べる

彼女を真似て

 

 

ラーメンを
我慢した

 

 

一昨年は
半年くらいガンバれた

 

 

昨年に至っては
10日で３杯…

 

 

👇そのときの過去ブログ

ダイエットしたい50代に、冨永愛は響かないのだ！

 

 

今年はもうやってない

 

(ヽ´ω`)

 

 

「◯◯は食べちゃダメ！」

の食事制限は

よっぽどじゃない限り
わたしには難しい💦

 

 

 

１つは、白湯

 

 

鉄瓶で湯を沸かして
毎日朝ごはん前に飲む

 

 

南部鉄器もあるし
ちょうどいいなと思って
チャレンジしてみた

 

 

朝の時間を

まあ、優雅に
そんなことをしている暇は

 

 

ない！

 

ヾﾉ´･∀･`)

 

 

まさに3日坊主だった

 

 

最後にコレ↓

 

 

 

チョッパー

 

 

 

料理の時短ができる道具なら

 

 

　　いくらあっても便利じゃない！？

 

 

と思って買ってみた

 

 

たしかに便利なんだけれど

わが家の食事メニューでは
意外に出番がない💦

 

 

 

 

久しぶりに

チョッパーを出してみた

 

 

 

 

小さな

玉ねぎを入れて

　

 

　　ブーン、ブーン

 

 

快調、快適！

超、気持ちイイーーー✨

 

 

ストレス発散の
気持ち良さ！

 

 

 

 

 

10回も紐を引けば

見事なみじん切りの出来上がり！

 

 

こんなんで
気分スッキリできれば
日々最高だけれど

 

 

食事のコントロールが
出来ないときもあるよね！

 

 

長いお休み期間や
旅行へ出掛けたとき

 

 

好き放題食べてしまって

 

 

終わってみれば
罪悪感いっぱいになる…💧

 

 

 

このゴールデンウィーク中の
集まりで

 

 

 

 

 

と嘆いていた、お客様

 

 

こういう飲み会の

「翌日の体重」だけを鵜呑みにするのは

⚠️重々注意なのだけれど

 

 

それでも食事の調整は要る

 

 

今回は、

わたしのとっておき

 

 

お腹のお掃除
デトックススープ

を、おすすめしてみた

 

（これは、冨永愛に関係ない…）

 

 

 

食べすぎた翌日は

「食事を抜く」

じゃなく、たっぷりの
「野菜を食べる」

 

 

食物繊維で

お腹をリセットするといい！

 

 

 

さて、みじん切りの玉ねぎは

こんな感じで

晩ごはんになりました

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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