静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

ダイエットしたい50代に、冨永愛は響かないのだ!

ダイエット

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vol.675

 

 

スーパーモデル冨永愛ちゃんが

 

 

 

年に2度しか
ラーメンを食べない

 

 

というのは、美女たちの間では
ちょっと有名な話じゃないかな⁉︎

 

 

あっ、と
ちょっと言い方を変えよう!

 

 

 

自分へのご褒美で食べる

1年に2度のラーメンを
楽しみにしている

 

 

人なのである!

 

 

 

 

 

わたし自身は
食べる物の好き嫌いはないし
こだわりもない

 

 

[何を食べて、何を食べない]か
たいして考えることもせずに

 

 

目の前にある物を食べている

 

 

 

ただ普段から
目の前にあるものは

 

 

家の畑でとれる

新鮮野菜と米が主で

 

 

ある意味、偏りはあると思う

 

 

 

ラーメン三昧

 

そんな田舎者のわたしが
先月は外食のラーメンにハマった!

 

 

10日間で3度のハイペース

 

 

1月の時点で

 

 

今年もまた

スーパーモデル冨永愛ちゃんに
なれないことが決定した!

 

(¯―¯٥) ՞ ՞ ՞

 

 

 

 

 

塩、とんこつ、味噌と
スープの味は毎回変えて

 

 

自分なりの
楽しみ方をしてみたけれど

たいした意味はなく

 

 

どうもラーメンの翌日は
朝ご飯を気持ちよく食べられない

 

 

(T_T)

 

 

 

50代の食生活に
ラーメンがいけない訳じゃない

 

 

ひたすら我慢の生活よりも
「ご褒美の外食」は
おもいっきり楽しめばいい

 

 

 

ただ、

 

 

1人前じゃ多すぎる!

 

 

今までと同じ量では
内臓への負担が大きすぎる

 

 

 

 

更年期

 

 

女性ホルモンの減少は
胃の粘膜にも影響しているという

 

 

まさにそれを実感した!

 

( ・᷄ὢ・᷅ )はぁ

 

 

 

 

50代のダイエット

 

 

50代のダイエッターともなれば
もうすでによっぽど知識は得ているし

 

 

過去には、成功も失敗も
何度か経験しているはずで

 

 

そんな50代が

 

 

何か新たな方法ならば
ダイエット成功につながるか、といえば

 

 

そうではないね!

 

 

 

たとえば

 

 

⚪︎油はこれを使って
⚪︎朝は固形物は食べないで

 

 

って、そういうことではなく

 

 

⚪︎新しい食材をとり入れたり
⚪︎何かと何かを置き換えたり

 

 

そんな小手先のことを

するのでもなく

 

 

今までの食生活の中で
ちょこっと調整をする

 

 

やれることの
1番には、「量」
2番には、「食事時間」

 

 

『腹八分目に医者いらず』とは
昔の人は良い諺を残してくれた

 

 

つまりは、これだよ!

 

 

 

 

50代になったら、
『腹八分目』を心がける

 

 

お腹を満腹にしないことが

 

 

いろんな部分で
更年期のからだの調整に

役立ちます!

 

 

 

 

まずは、今現在の

BMIを計算してみて!

[体重kg➗身長m➗身長m]

 

 

もしこれが標準体重(BMI22)より

数字が大きかったら

 

 

今すぐに

腹八分目とおやつなしの生活を

始めよう!

 

 

今、この季節が一番

痩せやすいときだから!

 

 

(。•̀ᴗ-)✩.*˚

 

 

 

わたしも1キロ落とすから!

 

 

 

最後までお付き合いくださり

ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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