心と体をつなぐ自律神経３つが自在に行き来できるように

vol.1160

 

 

なぜ、あの時
「ひきこもり」「ニート」に
なったのか？

 

 

なぜ、あの状況から
再び「仕事に就く」ことが

できたのか？

 

 

自分のとった行動なのに

 

 

なぜ、そうなったのかが
全然わからなくて
20年間ずっと心に引っかっていた

 

 

その答えが

［自律神経］について
深く学んでいくことで

 

 

今、や〜っと
つながってきています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

性格の違いから
「交感神経」と
「副交感神経」に区別される

 

 

自律神経系とは

 

 

「何かをしたい」「したくない」
という、自分の意識的な意志から

 

 

「自律」をして

 

 

「心」と「体」のバランスを
たえずコントロールしている
体のシステムのこと！

 

 

よく悪者にされてしまう
「交感神経」だけれど

 

 

これは

どっちが良くて
どっちが悪いわけではなく

 

 

「交感神経」が働かないと
朝すっきり目覚められないし

 

 

「副交感神経」が働かないと
夜ゆったり眠りにつけない

 

 

どっちもちゃんとしてなければ

セックスだって出来ないし

遊びにも出掛けられない

 

 

不調や不安が
ダラダラと続くような人ほど

 

 

リズムとバランスを整えて

 

 

双方が自由自在に
行ったり来たりできるよう

積極的に働きかけてあげたいのです！

 

 

（ヨガやピラティスの得意とするところ）

 

 

---

 

 

この自律神経の
性格の違いは

 

 

そのまんま
人の性格や行動に現れる

 

 

相手や場所によって
態度を変える人を

 

 

「裏表のある人」と
言ったりするけれど

 

 

そもそも裏表は
誰にでもあるもので

 

 

必要に応じて
裏と表のスイッチを
切り替えることも
あたりまえに出来ていたい

 

 

そしてこの
対立する
裏表のスイッチは

 

 

２つじゃなく
３つにすると

 

 

その性質をさらにもっと

理解しやすくなる

 

 

つまり

❶裏と、❷表と、もう一つ

 

 

2つの切り替えスイッチの
❸「あいだ」があるということ

 

 

 

 

 

 

3つ目のそのイメージは

 

 

ラジオのチューニングを
合わせるのにも似ているし

 

 

 

 

 

色のグラデーションが
微妙に変わっていくのでもいい

 

 

　サルスベリの葉っぱが今とてもキレイ

 

 

3つの組み合わせで
構成される
自律神経系の働き

 

 

それを教えてくれたのが
【ポリヴェーガル理論】

 

 

［迷走神経］に注目した考えです

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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