静岡の浜松市にあるピラティス&ヨガの
プライベートサロンやすらぎ

「やる気なし」の時は段々と上がっていくのを待てば良し

レッスン風景

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vol.1164

 

 

 「5月病」って
  やっぱりあるんだろなあ…

 

 

と感じた先月

 

 

それがそのまま長引いて

慢性化してしまう

「6月病」
になることだけは

 

 

どうにか阻止したい!

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

5月はわたしの大好きな月だから

テンション下がるって

あんまり無いのだけれど

 

 

今年はどうも

気分が乗らず…💦

 

 

とりあえず

日々をこなすことで

精一杯

 

 

心軸、体軸、のバランス良くない…💦

 

 

 

五月病の症状といえば

 

・食欲がない
・よく眠れない
・頭痛がする
・お腹の調子が悪い
・疲れやすい
・やる気が起きない
・興味がわかない
・気分が憂うつ
・悲観的な考え
・不安になる

 

とまあ、細かくみていけば

他にもまだあるのかな💦

 

 

そんな心と体の
バランスが乱れたときは

 

 

ゆっくり食事する時間をとって

たっぷり眠る時間をとって
しっかり運動できる時間をとる

 

 

忙しいと感じるときほど

【健康の三原則】

 

 

疲れたままの身体にせずに

心と体のリフレッシュができると
いいですよね

 

 

かくいうわたしも
やる気なしの5月を過ごし

 

 

ピラティスもヨガも

自分の練習をまともにせずに

運動らしい運動の時間もとらなかった

 

 

 

「1%の努力」の著者
ひろゆき氏が言っていた

 

 

ー「やる気」が先に起こることはない!

 

 

という、これって

 

 

  ホントにそうだなあ…

 

 

と、おおいに実感する部分であって

 

 

「言葉」で、誰かを、励ましたところで
逆に、誰かに、励まされたところで

 

 

それほど

やる気は上がらない!

( ‎‎¯ࡇ¯ )

 

 

脳の仕組みにしたがえば

 

 

日々コツコツと

「やっているうちに」

 

 

まあ、とりあえずと

「やり始めたことで」

 

 

段々とやる気は

上がっていくのです!

 

 

 

さてさて

 

 

当のわたしは

先日の朝活で
ギアが一つ

切り替わった気がしてます

 

 

息があがるほどに

体を動かして

一気にやる気が上がりました

 

 

 

 

やばい
できない…💧

 

 

 

 

やれない
悔しい…💧

 

 

朝6時からの朝活レッスンで

自分の感覚に誤差がありまくり

 

 

思うように

制御がききませんでした

 

 

「恐怖」の感情もまた
行動を起こすように
良い刺激をくれますね

 

 

 

もし今、継続している

トレーニングや運動があるならば

すべてをやめてしまうのは

もったいないよ

 

 

とにかく地味に

続けていたら

やる気の上がるときがくる!

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い1日を…♡

 

 

(○・ω・)ノ————-終わり————-

 

 

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店舗名 心とからだセラピー『やすらぎ』
住所 静岡県浜松市北区都田町
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店休日 日曜
営業時間 9:30~19:00

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名前村松 その子
住まい静岡県

Profile

はじめまして。2005年浜松市北区の長閑な田舎町(みやこだ)に自宅サロンスタジオを開業しました。

ピラティス、ヨガ、ボディケア、香りを使った体質分析…、お一人お一人に最もあう方法で健康な身体づくりのお手伝いをしています。

仕事で得られる学びの全てがわたし自身のあり方となり、自分ブランドを磨く時間にもなっています。

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