vol.1214

 

お中元にもらった
「水ようかん」と
「あすギバー」のアイスが
最近のわたしの主食になっている

 

 

 

 

と聞かれたので
正直に答えてみました

 

 

(￣▽￣*) ･･･アハ

   

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

暑さに体力を奪われる夏

 

 

お米を洗ってセットして
ご飯を炊くのが
めんどくさい

 

 

小さなやる気のなさが
こんなところに出てきます

 

 

80代の両親と３人暮らし
食事の支度に
「めんどう」というほどの
量も品数もまったく必要ない

 

 

なのに、めんどいのは

ただただ性格なのかもしれない

 

 

( ¯⌓¯ )

 

と、両親を誘ったら
二つ返事で乗ってきた！

 

 

なぜ、うなぎか？といえば

 

 

知り合いから教えてもらった

「洪水うなぎ」が

ずっと気になっていて

 

 

大井川の水をつかって
育てられたうなぎは

DHA、EPAが一般養殖うなぎの
4～5倍もあるという

 

 

これを食べてみたかった…

 

 

当日電話で空席の確認と

他にもあれこれと店員さんに

事前の相談をした

すると、子供向けの

「うな丼ミニ」を紹介してくれて

 

 

 

 

 

「うな重」といえば

うなぎ一匹分が乗っている

 

 

見慣れたやつの

半分、、、

 

 

　少なっ💦

 

 

と、やっぱ思うよね！？

 

 

お腹が満たされるのか

不安になって

 

 

「ヒレ巻き」や👇

 

 

 

「うなカマ」を👇

追加注文してしまうわたし

 

 

 

 

噂の洪水うなぎは

なるほど～( *˙ω˙*)و ｳﾏｲ!!

の味だった

 

 

魚のニオイに敏感な父も

最後はかっこむくらいに

美味しかったらしい

 

 

ご飯の量もちょうどいい、と！

 

 

　　うん、確かに

 

 

外食1人前は
わたしでさえもあとあと響く

 

 

「少な」と思うくらいが
午後の仕事に影響ない

 

 

飯の量

 

ここで頂いた

うな丼ミニの飯の量

 

 

ミニといえども

200ｇは入っている

 

 

大盛りごはんと同じくらい

 

 

調べてみれば

吉野家のうな重が230ｇ

すき家のうな丼が270ｇ

だそうで

 

 

 

 

茶碗１杯が

150g～180ｇ

 

 

１合食べたら茶碗２杯

 

 

うな重の容器には

１合ぐらいのご飯が入るそうだ

 

 

 

ダイエット（減量）に

ご飯を食べたり

食べなかったりするよりは

 

 

毎食、一定量の

インスリンが出るように

ご飯の量を調整するほうが

断然いい！

 

 

50代ともなれば

 

 

「丼もの」と「めん類」は
小盛りでよろしい

 

 

大盛りは胃腸の負担！

 

 

そんなイメージを持っていると

更年期のからだの

維持に役立つんじゃないかな

 

 

 

 

 

とはいえ、うなぎは

やっぱり「うな重」で食べたいわたし

 

 

ただ、ごはんとの絶妙な

量のバランスがあってこその

美味しさだろうから

 

 

「上うな重」にするか

「ミニ」にするかって

 

 

永遠に悩むことになりそうだ

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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