骨それとも筋肉？「脚の長さが違う」ってどういうこと？

 

自分の体を隅々まで

観察できる人は

 

 

レッスン中に

 

 

 

と、おっしゃったりします

 

 

左右差を

 

 

「歩行中」に感じる方も

いますよね

 

 

 

 

ちなみに

わたしの場合

 

 

自分の脚の左右差を

こんなことで

感じていますよ、、、💧

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1306

 

 

 

この夏以降

ヘビロテしている

サロペットパンツ

 

 

いろんなものを

都合よく隠してくれるので

とっても重宝しているのです

 

 

が、、、

 

 

 

 

ただ、一点

気になるのは

 

 

右の肩ひもが

ズルッと

ずり落ちてしまうこと💦

 

 

つまり、わたしの

この両肩の高さに

左右差があるわけですね

 

 

 

じゃあ

この歪みが

どこからきているかな？と

観察してみれば

 

 

すでに

足首の高さが違っている

 

 

歪みは

 

 

　　足から

　　始まっているんだろうな

 

 

と、いうのがわかります

 

 

 

脚の長さが違うってどういうこと？

 

 

 

左右の脚の長さには

平均して５ｍｍくらいの

差があるようです

 

 

この長さの違いを

「脚長差（きゃくちょうさ）」

と言い

 

 

その原因としては

大きく2つに分けられます

 

 

 

 

 

 

大きな左右差が起こる

骨の場合は

先天的なものや

手術後の骨代謝によるものも

あるけれど

 

 

だた、たいていの場合は

骨以外、つまり

機能的な部分によって

脚長差が起こっています

 

 

「機能的」とは

その人の日常生活での

体の動きが

適切に無駄なくできているか

 

 

 

それが

機能的でない場合

 

 

たとえば

足には

 

 

・扁平足

・外反母趾

 

 

が起こります

 

 

そして

 

 

もし、それが

 

 

片方だけだったら、、、

 

 

結果は、想像がつくはずだけどな？

 

 

　　　☝️左右差のある足もと

 

 

片方だけ外反母趾

 

 

自分の足指を見てみて

左右の親指の向きが

違っていたら

 

 

せめて

 

運動するとき
ウォーキングのとき

レッスンのとき

 

 

だけでも

 

 

５本指のソックスを
履くことを

おすすめします

 

 

そして

 

 

脚がパンパンに浮腫む人

美脚になりたい人

 

 

まずは、

 

 

足の筋肉を

しっかり機能させること

 

 

足指を使った

「グーチョキパー」の

練習をしましょうね

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00