年末のお疲れモードの身体に老化のはじまりを感じてる⁉︎

 

今年もあと数日で

終わろうとしているこの時期

 

 

同年代のみなさんが

お疲れモード

ですね！

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1367

 

 

クリスマスイブの日

50代のお客さまから

メールが届きました

 

 

 

 

 

ただでさえ

体や心に

さまざまな変化が起こる

更年期

 

 

それは

男女ともに

 

 

性ホルモンの

バランスが崩れることで

 

 

イライラや不安、うつなどの

精神的な症状も

 

 

ほてりやのぼせ

肩こりや頭痛などの

身体的な症状にも

 

 

不調を感じやすい

 

 

 

スローダウン

 

「お疲れ」にもなりやすく

気力や集中力が低下することが

多々ありますよね

 

 

 

人生の節目ともいえる

更年期の時期には

 

 

仕事や家庭での

〝役割〟が変わったり

 

 

親の介護が

必要になったりすることも多くって

 

 

この「お疲れ」を

無視して

無理を続けると…

 

 

病気になっちゃうわけだ

 

 

 

頑張り屋さんは

 

 

 

 

 

自分の体調や気持ちに合わせて

 

 

ちょっとわがままを

言ってみたり

 

 

十分な睡眠、栄養

 

 

それから

適度な運動や

リラクゼーションも

必要かな！

 

 

 

 

老化のはじまり？

 

 

更年期を

老化のはじまり

と感じる人もいます

 

 

 

それは

プレ更年期（40代前後）の人たちに

多いように思うのだけれど

 

 

単にホルモンの分泌が

減少するだけではなくて

 

 

 

 

 

これはある意味

チャンスでもありますよ！

 

 

更年期には

自分の生き方や価値観を

見直すことができます

 

 

更年期は

老化のはじまりではなくて

 

 

新しい自分や

新しい人生の

スタートと捉える

 

 

そんな時期にもできますね

 

 

(^_-)-☆

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00