自然に湧いてくるマイナスな感情とも向き合うレッスン！

 

ピラティスの

エクササイズをしながら

 

 

自分の体と向き合う

作業をする中で

 

 

マイナスな感情に

出会うことがあります

 

 

「できない」

「その先に進めない」

 

 

 

手、足や頭など

体の部位を

いつもと違うポジション

におかれた

 

 

「違和感」

「不快感」

 

 

 

さらには

 

 

「何をやっているか」

「何を感じればいいのか」

「これでいいのか」

 

 

わからない！という不安

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1403

 

 

人は、常にさまざまな

感情とともに

動いているんだな～

 

 

と、よくわかる

瞬間でもあります

 

 

でも

 

 

マイナスな感情が

湧いたとしても

 

 

エクササイズを

続けることで

 

 

自分の体に対する

意識や信頼が高まってきて

 

 

　あれっ⁉👀✨

 

 

と、ある日突然

覚醒するときがくるんですよね

 

 

ピコ～ン！と

頭と体がつながる瞬間が

あるのです

 

 

 

 

Mさん(50代）にとってのそれが

この日でした👏

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ハードワーク後の

ピラティスレッスンで

 

 

来店時はかなり

お疲れの様子でしたが

 

 

体の動きは

とっても冴えていました！

 

 

(*´艸`*)

 

 

ピラティスには

デザインされたエクササイズを

正確にやる

 

 

プリシジョン（精密）という

要素が重要とされています

 

 

正確に動きを行うために

無駄な力を抜いて

効率的に筋肉を使う

 

 

より細かな部分まで

意識が向けられるように

 

 

プリシジョンを

高めていくことで

 

 

体の動きは

スムーズになり

 

 

普段の姿勢や

歩き方にも

良い影響が出てきます

 

 

 

朝、起きた時の腰の痛み

 

 

お仕事中の

体の違和感など

 

 

Mさんの気になっていた

日々の体調にも

変化があるようで

 

 

 

 

なんて笑っていたけれど

 

 

感覚的に入力された記憶は

そう易々とは消えません

 

 

この日に出会えて

良かった！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウントで

40代、50代のわたしたちに
おすすめヨガの動画も配信してます
5分〜10分程度の短いものです　

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》
年齢をこえて自分を変えたい
希望と目標をもったすべての人を
全力サポートいたします

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00