脚を組んで座っていたら膝が痛くなってしまったという話

 

 

グループレッスンの

メンバーさん（70代）

 

レッスン前にひとり

率先して

 

ミニボールの上に

膝裏をつけて

ギュッギュッと押しつぶす

エクササイズで

準備運動をしていたの

 

 

話を聞いてみれば

 

雨の日に一日中

ソファへ座って

ダラダラしていたら

膝が痛くなってしまったんだそうで

 

 

 

と、質問してくれました

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

52歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1484

 

 

脚を組むことは良くないと

わかっているけれど
つい足を組んじゃう！

 

と、おっしゃる方は

大勢います

 

みなさんが、なぜ

「良くない」と

思っているのか？

 

それは、

「骨盤が歪むよ！」

という情報を

どこかで得ているからでしょ⁉

 

 

 

 

家でリラックスしていたら

脚を組みたくなるのも

実は、自然なこと

 

 

もし、その脚を

組まずに座っていられない、としたら
よくないけれど

 

脚を組む人が
必ずしも
体幹が弱いと
いうことではないだろうし

 

脚を組むから
体が歪む、とか

 

脚を組まない人は
体が歪んでいない、とか

いうことでもない

 

 

TPOに合わせて

脚を組まずに、姿勢を崩さずに
じっと座っていられるように

トレーニングすることを

よっぽど大事にしたいです

 

 

毎年1月の歌会始の様子には

いつも感動します👇

 

 

 

 

天皇皇后両陛下はじめ

皇族の皆様

 

佳子さまも

小さいころから

訓練されてきたんだろうなあ

と思うから

 

本当に素敵✨

 

 

おっと

 

本題に入る前の

序章だけで

ずいぶん長くなってしまったので

今日は終わり

 

ヨガには

脚を組むポーズが

いくつもありますよね～

ってことを

明日書きます

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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