「中華バイキング」に出掛けて実感する更年期の身体！

 

 

食事に誘われて

二つ返事出掛けた

 

今日は、「脳腸相関」の話を主に、、、

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

このブログは

更年期真っただ中

53歳インストラクターが

 

プレ更年期から

ゆらぎの時期を過ごす

皆さんへ向けて

 

ついつい体を動かしたくなる

心と体にいい話を発信しています

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

vol.1567

 

 

それは、久しぶりの「バイキング」

料理を残したら

1,000円追加の圧力にがんばった

 

きっと頑張らんでいい所で

がんばり過ぎて

 

胃腸薬のお世話になりながら

さすがに24時間

ご飯を食べられなかったわけ…

 

(>_<)　ハンセイ…

 

 

そんなわたしの不摂生とは逆に

調子の良さそうなお客さまに

 

反応のいい体の理由を訊いてみれば

 

 

と、即答で返って来た！

 

 

 

 

ヒトにおいて脳の状態が〝腸〟に影響を及ぼし、逆に腸の状態も〝脳〟に影響を及ぼす現象である。

 

 

体の中の重要な器官である

脳と腸が

お互いに

密接に

影響を

及ぼし

あっている

ってわけですね！

 

 

ストレスを感じると

お腹がゆるくなったり

痛くなったりするのは

多くの人が経験したことが

あるでしょう⁉

 

また、

 

「腸が病原菌に感染すると、脳で不安感が増大される」

 

「ある種の善玉菌は不安やうつ状態を軽減する」

 

といった情報も

掲載されていましたが

 

ここでいう

〝腸〟とは

大腸のことだと

言っていいかもしれませんね

 

腸の内部に生息する

「腸内細菌」の９割が

「大腸」に存在していて

 

「小腸」や「胃」などの

ほかの消化器系に生息するのは

１割くらいなんだそう

 

 

ただ、この

 

胃酸の働きや

小腸の機能が低下すると

腸内細菌はふだんの10倍に異常増殖し

病気を引き起こすこともある

 

 

これが、

「ガス腹」といわれるもの

 

 

今回の食事（バイキング）は

時間制限があったので

大丈夫でしたが

 

１つのお店にダラダラと

何時間もいるようなときは

 

わたしのお腹はパンパンの

「ガス腹」になってしまうのです

 

お喋りしながら

何かしら食べていたり

 

お酒が飲めないので

炭酸飲料ばかり飲んでいるのも

よくないのでしょう

 

　(´；ω；`)ｳｯ…

 

 

いくら美味しくても

楽しくても

お腹が張ってくると

テンションが下りてくるなあ～

 

 

これらの対処には、

 

ゆっくり食べることや

 

ガスを発生させやすい

繊維質の食べ物を控えたり

 

途中で積極的に

席を立つこともきっと必要ですね！

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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