ウォーキングで足指にマメが出来ちゃう人の動きをチェック！

vol.564

 

 

 

というクライアントさん（60代後半）

 

 

 

 

夏の間はお休みしていた

ウオーキング

 

 

秋の空気に誘われて
気持ちよく歩きはじめたのに

 

 

 

でも

と、うつむき加減…( ´ ᐞ ` )

 

 

 

 

しばらく経つと正しい動きを

忘れちゃうって、、、

 

 

 

それは、みんな一緒です！

 

 

 

 

 

 

 

 

反り腰さんで
外反母趾あり

 

 

 

自分のからだの使い方にも
ちょっとクセがあって

 

 

 

その自覚があるからと

定期的に修正しにきてくれます

 

 

 

 

普段からとっても

好奇心旺盛な人で

 

 

 

海外旅行も大好き♡

 

 

 

年を重ねても

とにかく楽しく自由に動けて

 

 

あちこち出掛けられる
身体でいることが目標なんです

 

 

 

「理論」よりも「感覚派」

 

 

 

この３ヶ月の間に
すっかり忘れてしまった、という

 

 

その感覚を思い出させてあげると、、、

 

 

( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

 

 

 

 

今度はちゃんとできた！！

不思議だねえ～

 

 

 

 

歩行時に、腰の痛くなる人も
この動きでエラーが出ますよ

 

 

 

 

結局、骨盤の安定が足りない人は
代わりにどこかしらで
前進させようとするからね

 

 

 

痛くなるのは
腰以外に

 

 

膝だったり

 

 

足裏だったり

 

 

指先だったり、、、もします

 

 

 

 

右も

 

 

 

左も

 

 

 

 

片足ずつでも確認をして

からだの中心から足先までの筋道を
再学習していきました

 

 

 

 

そして、この動きの時に

ガニ股になったり

 

 

 

 

つま先だけ開いたり

 

 

 

 

強引に指で引っ掛けてこようとしたり

 

 

 

 

 

こうしたものが

実際の歩行中にも

見え隠れしているはずで

 

 

 

小さなエラーの繰り返しによって
Ｏ脚やＸ脚の足の歪みや

痛みにもなっていくんですね

 

 

ウォーキング前にちょこちょこっと
準備運動をしてくれると

いいんだけどな！

 

 

それも面倒だったら
手足のぶらぶら運動だけでも

してみてね！

 

 

とお伝えしました

 

 

 

 

 

わたしのウォーキングは
よそ様の庭の植物を見ながら
歩くのが好きです

 

 

秋の草花が、いま賑やかだもんね

 

 

(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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