雨の日に体がだるくなる理由と筋肉量の関係

 

 

先日の台風一過のサークルレッスン

 

 

雨風はたいしたことなかったけど

 

 

「今日は身体が重だるい」

「うっすら頭痛がしてる」

「朝から足が浮腫んでる」

 

 

そんな声が聞こえてきました

 

 

 

 

自由に話ができる場があるっていいですよね！

 

でも、実はこうした

みなさんの何気ない一言に

わたしが一番得してるんだろうなあ～

 

 

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2258

 

 

 

最近は、TVコマーシャルも

見かけるくらいですから

 

 

「低気圧で体調を崩す人」

が、きっと多いんですね

 

 

でも、それは

「気のせい」でも

「歳のせい」でもなくて

 

 

体の中で起きている

「生理学的なパニック」と

「筋肉量」が深く関係してます

 

 

 

 

 

 

理由１：耳の奥の「気圧センサー」

わたしたちの耳の奥（内耳）には

天気の変化をキャッチする

センサーがあり

 

 

低気圧が近づいて気圧が急激に下がると

このセンサーが過剰に反応して

脳に「大変だ！」と警報を送ります

 

 

これに反応するのが〝自律神経〟！

 

 

パニックを起こした自律神経が

頭痛や強い眠気、だるさといった

不調を引き起こすのです

 

 

 

理由２：むくみ

低気圧とは、文字通り

「空気の圧力が下がる」ということ

 

 

つまり、いつもより

体にかかる外からの圧力が減ります

 

 

これは、山頂で

お菓子の袋が膨らむのと同じ現象で

 

 

人間の場合、血管が

外側に膨らみやすくなる

 

 

すると、膨らんだ血管に

周りの神経が刺激されて

ズキズキとした頭痛を起こります

 

 

また、膨らんだ血管からは

水分があふれ出し

皮下組織に溜まる

 

 

これが、いわゆる「むくみ」

 

 

そしてそれは、関節の腫れにも

また全身の重だるさにもなります

 

 

 

ここに「筋力不足」が加わると

 

気圧の変化にやられる人と

そうでない人の分かれ道のひとつが

〝筋肉量〟です

 

 

筋肉には、低気圧のダメージを

跳ね返すための〝シェルター〟みたいな

役割があります

 

 

1、筋肉は「ポンプの役割」

血管からあふれ出た水分（むくみ）を

心臓に押し戻してくれるのが

〝ふくらはぎ〟の筋肉などで

 

 

筋力が足りないと

水分は、体中に溜まりっぱなしで

だるさや古傷が何倍も

強く出てしまいます

 

 

２、筋肉で「姿勢保持」

姿勢を保持する筋肉

（＝インナーマッスル）が弱いと

「体がグラグラして不安定だ」という

ストレスの信号が、脳に送られます

 

 

耳の気圧センサ―と筋肉と

ダブルのエラー信号によって

 

 

脳がキャパオーバーになり

自律神経も乱れてしまいます

 

 

 

 

雨の日に負けない体をつくるには？

やっぱり、根本から

ラクになろうと思ったら

 

 

日頃から、下半身や体幹の

筋肉を動かすこと

 

 

つまり、「自前のポンプ」と

「ブレない軸」をつくるのが

必要になってくる

 

 

 

…とは、言いつつも

やる気の出ない更年期は

耳のマッサージだけでも良いかもね

 

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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