夏は、身体より先に「神経」が疲れる

 

 

「だるい．．．」

 

 

そんな声の増えるのが

この時期ですよね

 

 

真夏だけではなく

 

 

湿気を含んだこの暑さって

汗が蒸発しにくくて

体の熱がうまく逃げない

 

 

身体は、体温調整をしようと

ずっと働き続けることになります

 

 

 

 

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ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

本来の自分に還る感覚が訪れる

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

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vol.2277

 

 

暑ければ汗を出し

冷えれば熱を逃がさないようにと

 

 

人の体は

呼吸や血流まで細かく変えている

 

 

それを24時間、自動で

やっているのが〝自律神経〟です

 

 

 

 

 

 

だから、夏は

筋肉や体力が限界になる前に

まず〝神経〟が疲れてくる

 

 

これが

「涼しいのにだるい」

「ちゃんと寝ても回復しない」

「呼吸が浅い」

「なんだか落ちつかない」

 

 

そんな不調に

つながっていきます

 

 

特に、現代は

冷房だけでなくて

 

 

スマホの情報

強い光

忙しさ

気づかない緊張

 

 

「ちゃんとしなきゃ」の気持ち

も重なって

 

 

身体が

「警戒モード」から

抜けにくいんですよね

 

 

すると

 

 

肩や首だけでなく

呼吸まで浅くなっていく

 

 

呼吸が浅いと

身体は安心できずに

さらに緊張をする

 

 

そんな小さな循環が

夏の疲れを深くしていることが

あります

 

 

エアコンの温度を調整するみたいに

身体の緊張も

ピピッと下げられたらいいんだけどね

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

激しい運動や、無理な変化を行いません

今の体と気持ちを出発点に

「動ける体」と「関われる安心感」を

育てていきます

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にしています

 

 

 

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