グループレッスンのいいところ

 

グループレッスンの良いところの

ひとつには

 

 

 

 

そんな話を、みんなで

持ち寄れるところです

 

 

先日は、

 

 

だんちゅうって知ってる？

 

 

と、聞かれました

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

「こうしてみようかな～」

が、増えていく

 

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

壇中（だんちゅう）

 

 

東洋医学のツボの一つで

胸の中央付近にあって

 

 

ここをやさしく刺激すると

身体が〝落ち着く〟

と言われているんだそう

 

 

どこで学んできたんでしょう？👏

 

 

壇中のツボ自体は

わたしは知りませんでした

 

 

でも、その場所を教えてもらうと

胸の真ん中あたり

 

 

胸骨の上でだいだい４番５番の肋骨の

高さに位置していました

 

 

 

ここを、刺激すればこうなる

という答え合わせはできませんが

 

 

胸の中央に手を当てて

意識を向けてみれば

呼吸や胸郭の動きに気づく

きっかけになります

 

 

 

 

と、壇中のあたりを感じるところから

レッスンをはじめました

 

 

まずは、自分の身体がどう感じるのか？

 

 

呼吸がどう変わるのか？

 

 

そこから少しずつ、自分の

Ｓ字のカープを意識して

取り戻していく

 

 

そんなふうにレッスンを

進めていきました

 

 

すると、みなさんの反応が

とてもよかったんです

 

 

最後のひと呼吸が

 

 

普段、肩で呼吸しがちな方も

息を吸いながら

身体がすーっときれいに伸びていく

 

 

「息を吐いて、頭の重さを感じて」

 

 

そんなキューイングにも

身体はギュッと縮めたり

椎間を過剰につぶしたりすることなく

すっと反応をする

 

 

なんだか、うまくいった（笑）

 

 

こういう瞬間が、わたしは好きです

 

 

誰かから聞いた「体に良いこと」を

そのまま正解にするのではなく

 

 

じゃあ、自分の身体では

どうだろう？

 

 

と、試してみる

 

 

身体は、ちゃんと教えてくれます

 

 

そんな時間を、

みんなで一緒に楽しめるのも

グループレッスンの

いいところだな、と思います

 

 

 

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

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わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

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