ハザ掛けまで終わったので、今日はお休み。

 

ハザ掛けをして

今年の稲刈り作業終了！

 

 

 

 

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

ヨガ、ピラティスのある暮らしで
10年後の笑顔が溢れますように

 

 

からだを丁寧に感じていくと

心が少しずつほぐれて

「こうしてみようかな～」

が、増えていく

 

 

また歩きたくなる

また、人と出会いたくなる

 

 

このブログは

更年期真っただ中

55歳インストラクターが

 

迷いながら生きるあなたへ

 

小さな気づきと

心とからだにそっと寄り添う

ヒントをお届けします

 

 

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

 

 

 

田んぼの四隅をカマで刈るところから

ここまで、４日かかる

 

 

ウチは、小型の手押しバインダー

（稲を刈って束ねる機械）を

使うけれど、それでも

人の手は欲しくって

 

 

なかなか手間がかかります

 

 

そして、今年は両親だけでなく

一緒に作業をするわたしたち兄妹も

年々歳をとっていることを実感

 

 

 

作業時間は、

わたしが一番少なかっただろうに

 

 

１時間もすれば、つい

「休憩しよう～」と、声をかけてしまう

 

 

去年よりもずいぶんと

身体を労わっている自分がいた

 

 

 

ちょうど先日受けたセミナーの中で

「筋量を増やす（筋肥大）」

量についての内容があった

 

 

週間量の目安になるのは

［10セット］

 

 

つまり、肥大させたい筋肉に対して

１日１.５回の刺激がいるね！って話

 

 

毎日の坂道上り下りに加えて

1日おきのスクワット

 

 

そんなイメージでもいいかもしれないけれど

 

 

 

 

ハザ掛け作業は立ったり座ったりと

かなりの回数、スクワットをする

 

 

そして、田んぼに並んだ稲を見れば

それだけで、

 

 

「終わったー」

の気分も爆発する

 

 

…というわけで

 

 

今日は疲れたので

ブログをサボります（笑）

 

 

また元気になったら

体のことでも書くとします

 

 

 

 

 

 

 

今日は、おしまいです

 

 

 

最後までお付き合いくださり
ありがとうございました

 

 

それでは今日も良い１日を…♡

 

 

(○･ω･)ﾉ————-終わり————-

 

 

LINE公式アカウント

登録して頂けると励みになります

 

 

《 生きるよころび 》
《 心豊かな生活 》
《 大人の楽しみ 》

この田舎町だからこそできる

静かな時間、深い呼吸、小さな一歩

 

 

わたしは、

年齢を重ねる中で感じる

体の変化や心の不安、人との距離感を

 

日々の身体の動きと対話を通して

少しずつ整えていくサポートをしています

 

 

ひとりで頑張らなくていい

一緒に整えていく

そんな関わり方を大切にして

 

 

 

pilates and yoga

個 人 サ ロ ン ス タ ジ オ

【 完 全 予 約 制 】

店休日｜日曜

営業時間｜9:30～19:00